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鱈とお餅の磯辺焼き
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鱈とお餅の磯辺焼き-レシピのメイン写真

鱈とお餅の磯辺焼き

naonaos
naonaos @cook_40043620

もちもちW食感♪
揚げずにヘルシーな一品に。
生姜ポン酢でさっぱりお召し上がりください♬
このレシピの生い立ち
雑誌で見た美味しそうな磯辺揚げが食べたくって。
揚げ物が苦手なのでお魚でアレンジして、ヘルシーな「焼き」にしました♪

もちもちW食感♪
揚げずにヘルシーな一品に。
生姜ポン酢でさっぱりお召し上がりください♬
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雑誌で見た美味しそうな磯辺揚げが食べたくって。
揚げ物が苦手なのでお魚でアレンジして、ヘルシーな「焼き」にしました♪

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鱈とお餅の磯辺焼き

naonaos
naonaos @cook_40043620

もちもちW食感♪
揚げずにヘルシーな一品に。
生姜ポン酢でさっぱりお召し上がりください♬
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雑誌で見た美味しそうな磯辺揚げが食べたくって。
揚げ物が苦手なのでお魚でアレンジして、ヘルシーな「焼き」にしました♪

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揚げずにヘルシーな一品に。
生姜ポン酢でさっぱりお召し上がりください♬
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揚げ物が苦手なのでお魚でアレンジして、ヘルシーな「焼き」にしました♪

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材料

8個
  • 鱈(タラ)の切り身 4切れ
  • ◆酒 大さじ2
  • ◆塩・こしょう 適量
  • しゃぶしゃぶ用のお餅 4枚
  • 焼き海苔 適量(※)
  • 大葉 2枚
  • 衣
  • *溶き卵 1/3個分
  • *薄力粉 大さじ4
  • *水 大さじ3
  • *青海苔 小さじ1~2
  • タレ
  • ●ポン酢 適量
  • ●生姜すりおろし 適量
  • ●ねぎ(きざみ) 適量
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作り方

  1. 1

    鱈の切り身は半分に切り、◆で下味をつけておきます。
    焼き海苔(※)は巻ける長さ×1cmを8本切っておきます。

    • 鱈とお餅の磯辺焼き作り方1写真
  2. 2

    ●を混ぜ合わせておきます。

    • 鱈とお餅の磯辺焼き作り方2写真
  3. 3

    しゃぶしゃぶ用のお餅は半分に切ります。大葉は1枚を4等分に切ります。

    • 鱈とお餅の磯辺焼き作り方3写真
  4. 4

    ③のお餅を並べ、大葉をひきます。①の鱈はキッチンペーパで水気をとり、大葉の上に乗せます。

    • 鱈とお餅の磯辺焼き作り方4写真
  5. 5

    ④をそれぞれ海苔で巻きます。※今回は焼き海苔の長さを長めにして2巻きしています。巻き終わりは水で止めます。

    • 鱈とお餅の磯辺焼き作り方5写真
  6. 6

    衣を作ります。*の材料を全て混ぜ、ダマが残らなくなるまでしっかり混ぜ合わせます。

    • 鱈とお餅の磯辺焼き作り方6写真
  7. 7

    ⑤を⑥にくぐらせ、多めの油(分量外)を引いたフライパンで焼きます。まずは魚の面を下に、フタをしてじっくり焼きます。

    • 鱈とお餅の磯辺焼き作り方7写真
  8. 8

    ひっくり返して、お餅の面をこんがり焼いたら完成です!
    お好みで七味をつけても美味しいです♬

コツ・ポイント

お魚は鱈以外の白身魚でもOKです!

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naonaos
naonaos @cook_40043620
2011/05/20 11:23に公開
大阪在住のフードコーディネーターです♬いつも皆様の素敵なつくれぽに心より感謝しております♬✽2012/12 レシピ本「naonaosの小さなごはん屋さん」✽2014/05 クックパッド認定料理教室「福島教室」 ~現在 「naonaos' kitchen おうちごはん教室」https://naonaos-kitchen.com/
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このレシピのキーワード

磯辺焼き お餅 たら ねぎ 大葉 海苔 切り身 薄力粉 酒

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