鱈とお餅の磯辺焼き

naonaos @cook_40043620
もちもちW食感♪
揚げずにヘルシーな一品に。
生姜ポン酢でさっぱりお召し上がりください♬
このレシピの生い立ち
雑誌で見た美味しそうな磯辺揚げが食べたくって。
揚げ物が苦手なのでお魚でアレンジして、ヘルシーな「焼き」にしました♪
鱈とお餅の磯辺焼き
もちもちW食感♪
揚げずにヘルシーな一品に。
生姜ポン酢でさっぱりお召し上がりください♬
このレシピの生い立ち
雑誌で見た美味しそうな磯辺揚げが食べたくって。
揚げ物が苦手なのでお魚でアレンジして、ヘルシーな「焼き」にしました♪
作り方
- 1
鱈の切り身は半分に切り、◆で下味をつけておきます。
焼き海苔(※)は巻ける長さ×1cmを8本切っておきます。 - 2
●を混ぜ合わせておきます。
- 3
しゃぶしゃぶ用のお餅は半分に切ります。大葉は1枚を4等分に切ります。
- 4
③のお餅を並べ、大葉をひきます。①の鱈はキッチンペーパで水気をとり、大葉の上に乗せます。
- 5
④をそれぞれ海苔で巻きます。※今回は焼き海苔の長さを長めにして2巻きしています。巻き終わりは水で止めます。
- 6
衣を作ります。*の材料を全て混ぜ、ダマが残らなくなるまでしっかり混ぜ合わせます。
- 7
⑤を⑥にくぐらせ、多めの油(分量外)を引いたフライパンで焼きます。まずは魚の面を下に、フタをしてじっくり焼きます。
- 8
ひっくり返して、お餅の面をこんがり焼いたら完成です!
お好みで七味をつけても美味しいです♬
コツ・ポイント
お魚は鱈以外の白身魚でもOKです!
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