パプリカとツナの韓国風サラダ

Name: パプリカとツナの韓国風サラダ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 赤パプリカ(千切り) 1/2個; 黄パプリカ(千切り) 1/2個; タマネギ(薄くスライス) 1/4～1/3個; ツナ缶(できれば水煮かライトのフレーク) 1缶(80～150g位の物お好みの量で); ☆塩 小さじ1/4～1/3; ☆醤油 小さじ1～2; ☆砂糖 ひとつまみ; ☆コショウ 少々; ☆すりニンニク 小さじ1/4; ☆白ゴマ 大さじ2; ☆ゴマ油 大さじ1～2

フォレストヒル @ryo_foresthill

2011/6/27話題入り致しました♪
簡単+美味､ナムル風の味付けです｡沢山食べれて栄養も◎です!

このレシピの生い立ち
韓国産のパプリカがお買い得で､産地に合わせて韓国風のサラダにしよう!と思いましたため｡

2011/6/27話題入り致しました♪
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韓国産のパプリカがお買い得で､産地に合わせて韓国風のサラダにしよう!と思いましたため｡

パプリカとツナの韓国風サラダ

フォレストヒル @ryo_foresthill

2011/6/27話題入り致しました♪
簡単+美味､ナムル風の味付けです｡沢山食べれて栄養も◎です!

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材料

2人分

赤パプリカ(千切り) 1/2個
黄パプリカ(千切り) 1/2個
タマネギ(薄くスライス) 1/4～1/3個
ツナ缶(できれば水煮かライトのフレーク) 1缶(80～150g位の物お好みの量で)
☆塩小さじ1/4～1/3
☆醤油小さじ1～2
☆砂糖ひとつまみ
☆コショウ少々
☆すりニンニク小さじ1/4
☆白ゴマ大さじ2
☆ゴマ油大さじ1～2

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作り方

1

ボウルにカットして水気を良く切ったタマネギ､パプリカ､水切りしたツナを入れサッと合わせる｡
2

1に☆の調味料類を全て入れ､サックリと具全体に絡むように混ぜて完成!
3

■補足
残った場合､耐熱器に入れラップをかけ､レンジで3～4分加熱､お弁当のおかずにしても◎です!
4

■補足続き
加熱するのでシャキッと感は無いですが､柔らかくなり甘味が出て､また違った食感で､それも美味です!
5

※普通のツナ缶をご使用の時は､塩や醤油の加減を控えてお作り下さい｡

コツ・ポイント

簡単ですので特に無いですが･･･｡タマネギの辛みが強い場合は数分水に浸して下さい｡
パプリカは赤と黄を使いましたが､上記分量で計1個分ですので､単色でもＯＫです｡

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つくれぽ

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フォレストヒル @ryo_foresthill

2011/05/20 11:28に公開

2021〜2024 クックパッドアンバサダーとして活躍しておりましたまた、アンバサダー前身のレシピエールとしても活躍しておりました世界中の料理に興味があり、世界の料理をなるべく本来の風味を残しつつ、日本の材料でも作れるように工夫したレシピが多めです*食物依存性運動誘発性アナフィラキシーと言う疾患発症の為、途中からグルテンフリーレシピも掲載。※時々、小麦を使用した菓子やパン類も掲載しますInstagram：https://www.instagram.com/ryo_foresthill_cooking

このレシピのキーワード

サラダツナにんにく玉ねぎ

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