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柑橘とツナで簡単爽やかサラダ
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柑橘とツナで簡単爽やかサラダ-レシピのメイン写真

柑橘とツナで簡単爽やかサラダ

★MahaLua★
★MahaLua★ @cook_40136800

甘夏、グレープフルーツなどの柑橘でサッパリしてるので食欲わかなくてもビタミン補給できる冷蔵庫にあふ野菜でサラダを。
このレシピの生い立ち
甘夏の缶詰をたくさん頂いたので

甘夏、グレープフルーツなどの柑橘でサッパリしてるので食欲わかなくてもビタミン補給できる冷蔵庫にあふ野菜でサラダを。
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柑橘とツナで簡単爽やかサラダ

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甘夏、グレープフルーツなどの柑橘でサッパリしてるので食欲わかなくてもビタミン補給できる冷蔵庫にあふ野菜でサラダを。
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材料

  • 【ドレッシング】
  • ツナ缶 油と1/3のツナ
  • 甘夏缶詰の汁 大さじ2
  • 白ワインビネガーor米酢or酢 小さじ1/2
  • はちみつorシロップ(甘味料) 少々
  • 塩コショー 少々
  • 【サラダ】
  • ツナ缶 1/2缶(お好みで)
  • 甘夏 1缶
  • サラダ菜 4枚
  • ほうれん草 1束
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    ボウルにドレッシングの材料を全て入れる。

    • 柑橘とツナで簡単爽やかサラダ作り方1写真
  2. 2

    野菜を洗ってドレッシングを作ったボウルにいれる。
    甘夏等は一口大の大きさにしてボウルにいれてドレッシングと和える。

  3. 3

    お皿に盛り付けたら出来上がり。

コツ・ポイント

缶詰ではなく生のフルーツの場合は1/4程度を果汁用、残りをサラダ用にするのも。

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★MahaLua★
★MahaLua★ @cook_40136800
2017/04/10 11:48に公開
女の子2人のmamaです。大食家の我が家なので、美味しくて、早くて、おしゃれにできたらなーと奮闘中です。ロカボ料理研究しています。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 缶詰 ほうれん草 はちみつ サラダ菜 甘夏

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