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春菊たっぷりデトックスパゲッティ♪
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春菊たっぷりデトックスパゲッティ♪-レシピのメイン写真

春菊たっぷりデトックスパゲッティ♪

garako♪
garako♪ @cook_40050237

春菊は超優秀なデトックス&ダイエット食材。たっぷり贅沢に使って、体内の毒素を排出しちゃいましょう♪
このレシピの生い立ち
とっても立派な、新鮮な春菊を発見。
季節の変わり目でちょっと体調を崩し始めていたこともあり、春菊たっぷりのヘルシーパスタを作りました。

春菊は超優秀なデトックス&ダイエット食材。たっぷり贅沢に使って、体内の毒素を排出しちゃいましょう♪
このレシピの生い立ち
とっても立派な、新鮮な春菊を発見。
季節の変わり目でちょっと体調を崩し始めていたこともあり、春菊たっぷりのヘルシーパスタを作りました。

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春菊は超優秀なデトックス&ダイエット食材。たっぷり贅沢に使って、体内の毒素を排出しちゃいましょう♪
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季節の変わり目でちょっと体調を崩し始めていたこともあり、春菊たっぷりのヘルシーパスタを作りました。

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材料

2人前
  1. スパゲッティ 200g
  2. 春菊 1束
  3. 油揚げ 1枚
  4. 干しエビ 大さじ1
  5. オリーブオイル 大さじ3
  6. にんにく 1片
  7. 鷹の爪 2本
  8. 粗挽き胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    春菊は2cm長に切って、50℃前後のお湯に1分ほどさらし、ザルにあげる。

    油揚げを縦1/2、0.5cm幅に切る。

    • 春菊たっぷりデトックスパゲッティ♪作り方1写真
  2. 2

    塩多めの湯でスパゲッティを茹でる。

    弱火のフライパンでオリーブオイルとにんにく、鷹の爪を温め、干しエビと油揚げを炒める

    • 春菊たっぷりデトックスパゲッティ♪作り方2写真
  3. 3

    春菊の茎を炒めたら一旦火を止め葉に油を馴染ませる。

    • 春菊たっぷりデトックスパゲッティ♪作り方3写真
  4. 4

    葉がしんなりしたところに茹であがった麺を3.に加え、粗挽き胡椒を振って全体を混ぜたら、できあがり。

    • 春菊たっぷりデトックスパゲッティ♪作り方4写真

コツ・ポイント

ポイントは、春菊を50℃洗いし、加熱しすぎないこと。

シャキシャキ感が味わえるし、その加熱具合が春菊のクセを和らげ、旨味を引き立たせます。

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garako♪
garako♪ @cook_40050237
2013/11/09 11:05に公開
酒好きのため夕飯はおかずというより酒の肴お酒で食費とカロリーがオーバーしているので、カロリーオフの節約料理が中心
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19254500
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