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いかと豆腐煮込み
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いかと豆腐煮込み-レシピのメイン写真

いかと豆腐煮込み

管理栄養士るみこ
管理栄養士るみこ @cook_40112532

お義母さんに教えていただいたので、覚書きに。
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お義母さんによぼれて美味しかったので。

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管理栄養士るみこ
管理栄養士るみこ @cook_40112532

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材料

2〜3人分
  • 生するめいか 1はい
  • 焼き豆腐 1丁
  • 青ネギ 1本
  • 砂糖 大さじ4
  • こいくち醤油 大さじ4
  • 酒 100ml
  • 水 20ml
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作り方

  1. 1

    いかに切り目を入れる。一口大に切る。
    焼き豆腐を一口大のサイコロに切る。

  2. 2

    鍋に酒100ml、水20ml入れて一煮立ちさせる。

  3. 3

    材料を全部入れて一煮立ちさせ、砂糖、醤油で味を調える。
    ※注
    加熱2〜3分で火を止める。

  4. 4

    一度火を止めて、粗熱を取る。
    (できるだけ しっかり冷ますと味が染みます)

  5. 5

    食べる直前にひと煮立ちさせて、すぐ火を止める。

  6. 6

    完成☆

  7. 7

    2016.5.15
    生スルメイカの検索で3位に入りました★
    写真もないのに、閲覧ありがとうございます(笑)

コツ・ポイント

イカに火を通しすぎないのがポイントです。

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管理栄養士るみこ
管理栄養士るみこ @cook_40112532
2016/01/15 00:24に公開
「自」分で脂肪を「燃」やせるカラダをつくる「食」事を教える『自燃食レッスン_じねんしょく】主宰お腹いっぱい食べて1ヶ月マイナス2キロ引き締める専門家管理栄養士の久住瑠実子です。
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このレシピのキーワード

煮込み 焼き豆腐 酒 するめいか 青ネギ

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