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鶏に一工夫!!お手軽レシピ
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鶏に一工夫!!お手軽レシピ-レシピのメイン写真

鶏に一工夫!!お手軽レシピ

mio1114
mio1114 @cook_40082841

今回は手羽元で作ってみましたが、胸肉やもも肉でも構いませんよ。
このレシピの生い立ち
私の娘がアレルギーが多く、肉類は魚か鶏肉のみしか食べれないので、何とかアレンジしようかと…

今回は手羽元で作ってみましたが、胸肉やもも肉でも構いませんよ。
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私の娘がアレルギーが多く、肉類は魚か鶏肉のみしか食べれないので、何とかアレンジしようかと…

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mio1114
mio1114 @cook_40082841

今回は手羽元で作ってみましたが、胸肉やもも肉でも構いませんよ。
このレシピの生い立ち
私の娘がアレルギーが多く、肉類は魚か鶏肉のみしか食べれないので、何とかアレンジしようかと…

今回は手羽元で作ってみましたが、胸肉やもも肉でも構いませんよ。
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私の娘がアレルギーが多く、肉類は魚か鶏肉のみしか食べれないので、何とかアレンジしようかと…

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材料

3人分
  • 鶏肉(手羽元、手羽先、胸肉、もも肉なんでもOK) 6本
  • 青のり(今回はあおさ) 大さじ3
  • 塩 適量
  • 酒 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏肉に塩を適量ふりかけ、青のり(あおさ)をまぶす。

  2. 2

    アルミホイルに乗せ、酒をかけて包む。

  3. 3

    フライパンで手羽元で20分、中火で焼く。
    途中でひっくり返さなくても良いですが、アルミに引っ付きます。

  4. 4

    仕上げにオーブントースターで5分焼くと、青のりがポロポロ落ちなくなって、食べやすくなりますよ。

コツ・ポイント

※大人が食べるなら、手順4はなくてもOKだと思います。
※手羽よりも、もも肉や胸肉の方が焼く時間は短くて済みます。

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mio1114
mio1114 @cook_40082841
2009/11/08 12:59に公開
2012.3月、糖質制限スタート!!糖尿病と診断されてから数年、血糖管理に悩まされてきたので始めてみます。改善を期待して、やってみます。糖質制限レシピ、増やせるかな?
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このレシピのキーワード

鶏肉 もも肉 酒 とり手羽先 手羽元 鶏胸肉

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