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ふすま満載おやつ その2
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ふすま満載おやつ その2-レシピのメイン写真

ふすま満載おやつ その2

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材料

18cmタルト皿1枚分
  • ふすま 50g
  • 全粒粉 50g
  • ミューズリー 50g
  • オートミール 1袋(28g)
  • 豆乳 70~80cc
  • ドライクランベリー 10g
  • サルタナレーズン 10g
  • ドライプルーン 3個
  • 羅漢果の甘味料 小匙2
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作り方

  1. 1

    ドライフルーツは粗みじん切りにする。
    オーブンは180度に予熱する。

    • ふすま満載おやつ その2作り方1写真
  2. 2

    使用したミューズリー、甘さ控えめで美味いです。

    • ふすま満載おやつ その2作り方2写真
  3. 3

    豆乳以外をボウルに入れ混ぜ合わせる。
    ミューズリーは大きいものがあったら潰して細かくする。

    • ふすま満載おやつ その2作り方3写真
  4. 4

    豆乳も入れて混ぜる。
    へらが少し重たい感じの生地に仕上がる。

  5. 5

    タルト皿にオーブンシートを敷き、生地をぎゅうぎゅう押して広げる。
    ナイフで6~8等分に切れ目を入れておく。

    • ふすま満載おやつ その2作り方5写真
  6. 6

    180度25分、温度を下げ150度7分焼く。
    皿からシートごと直ぐに取り出し、網の上などで冷ます。
    厚さは1.3cm位。

    • ふすま満載おやつ その2作り方6写真
  7. 7

    全量で700ちょっとカロリーです。
    腹持ちも良く、お腹にも快調です。

コツ・ポイント

カロリー0の人工甘味料は良くないそうなので羅漢果を使用しています。
もの凄くどうでもいいことですが、オートミール28g入り小袋は今まで1回も28gだったことはありません。
ほぼ30g前後入っています。

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うにつき
うにつき @cook_40091491
2012/07/09 05:24に公開
農業を営む傍ら、思いついたのや教わったもの、家族の健康にいいもの、大好きなお菓子について色々勉強中です
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このレシピのキーワード

豆乳 オートミール ドライプルーン レーズン ふすま 全粒粉 羅漢果

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