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苦くない☆ゴーヤサンドイッチ
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苦くない☆ゴーヤサンドイッチ-レシピのメイン写真

苦くない☆ゴーヤサンドイッチ

100％fancy！
100％fancy！ @cook_40073297

栄養満点なサンドイッチです！
苦てなゴーヤも美味しく♪
簡単でヘルシー☆あっさり^^
このレシピの生い立ち
苦手なゴーヤを好きにしてくれたサンドです！

栄養満点なサンドイッチです！
苦てなゴーヤも美味しく♪
簡単でヘルシー☆あっさり^^
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苦てなゴーヤも美味しく♪
簡単でヘルシー☆あっさり^^
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苦てなゴーヤも美味しく♪
簡単でヘルシー☆あっさり^^
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材料

  • 食パン ２枚
  • マーガリン 適量
  • サニーレタス ２枚
  • [ゴーヤサラダ]
  • ゴーヤ １/２本
  • ツナ １缶
  • マヨネーズ 大さじ２
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは薄切りにして、塩揉みの後絞り水気を切る。ツナは水煮缶なら水気を軽く切る。

  2. 2

    ボールにゴーヤとツナを入れ合わせマヨネーズを加え塩コショウで味を整えておきます。

  3. 3

    サンドイッチ用の食パンにバターかマーガリンを塗りレタスを置いて、ゴーヤを乗せる。

  4. 4

    冷やして食べても温めたり、焼いて食べても美味〜☆

コツ・ポイント

ゴーヤサラダにはきゅうりやコーンを入れても♪
マスタードやレモン汁を加えても美味しいです！

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100％fancy！
100％fancy！ @cook_40073297
2012/07/03 11:47に公開
学校とバイトをしながら料理も頑張ってる高校生です！まだまだ初心者ですが皆さんを目標に日々練習中…つくれぽ本当に嬉しいです★ミ心からありがとうございますっ
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このレシピのキーワード

サンドイッチ ツナ ゴーヤ サニーレタス 食パン

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