ごはんがすすむ麻婆なす

JA魚沼みなみ @cook_40061373
はっきりした味付けで、ごはんがすすむ一品です。しっかり食べて夏バテしないようにお過ごし下さい。
このレシピの生い立ち
夏野菜のなすを使った料理の紹介です。
なすの皮の色素ナスニンは抗酸化作用があるアントシアニンの一種で、体温を下げる作用もあります。
ごはんがすすむ麻婆なす
はっきりした味付けで、ごはんがすすむ一品です。しっかり食べて夏バテしないようにお過ごし下さい。
このレシピの生い立ち
夏野菜のなすを使った料理の紹介です。
なすの皮の色素ナスニンは抗酸化作用があるアントシアニンの一種で、体温を下げる作用もあります。
作り方
- 1
なすはへたをとり、皮はところどころ残しながらむいて、乱切りにする。にんにく、しょうが、長ねぎはみじん切りにしておく。
- 2
フライパンにサラダ油をしいて強めに熱し、にんにく、しょうがを炒める。香りが立ったら、中火でなすをじっくり炒める。
- 3
なすの皮が鮮やかな紫色に変わったら、強火にして豚挽き肉を加え、ほぐしながら白くなるまでよく炒める。
- 4
よく混ぜ合わせた A を加えて全体を混ぜ、さらに長ねぎを加えて混ぜる。
- 5
水溶き片栗粉でとろみをつけて火を止める。酢を加えてひと混ぜする。
コツ・ポイント
○なすは縮むのを防ぐために皮をむきます。水にさらして変色を防ぎましょう。また、5~6cmの細長い乱切りにすることで火のとおりも早くなります。
○仕上げに酢を加えると甘みが引き立ち、まろやかになります。さっぱりして食も進みますよ。
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