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ごはんがすすむ麻婆なす
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ごはんがすすむ麻婆なす-レシピのメイン写真

ごはんがすすむ麻婆なす

JA魚沼みなみ
JA魚沼みなみ @cook_40061373

はっきりした味付けで、ごはんがすすむ一品です。しっかり食べて夏バテしないようにお過ごし下さい。
このレシピの生い立ち
夏野菜のなすを使った料理の紹介です。
なすの皮の色素ナスニンは抗酸化作用があるアントシアニンの一種で、体温を下げる作用もあります。

はっきりした味付けで、ごはんがすすむ一品です。しっかり食べて夏バテしないようにお過ごし下さい。
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夏野菜のなすを使った料理の紹介です。
なすの皮の色素ナスニンは抗酸化作用があるアントシアニンの一種で、体温を下げる作用もあります。

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ごはんがすすむ麻婆なす

JA魚沼みなみ
JA魚沼みなみ @cook_40061373

はっきりした味付けで、ごはんがすすむ一品です。しっかり食べて夏バテしないようにお過ごし下さい。
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夏野菜のなすを使った料理の紹介です。
なすの皮の色素ナスニンは抗酸化作用があるアントシアニンの一種で、体温を下げる作用もあります。

はっきりした味付けで、ごはんがすすむ一品です。しっかり食べて夏バテしないようにお過ごし下さい。
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なすの皮の色素ナスニンは抗酸化作用があるアントシアニンの一種で、体温を下げる作用もあります。

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材料

4人分
  • なす 4本(320g)
  • にんにく 1かけ
  • しょうが 1かけ
  • 長ねぎ 10cm
  • 豚挽き肉 100g
  • A 豆板醤 小さじ1弱
  • A 焼肉のたれ 大さじ4
  • A お湯 1カップ
  • A 鶏がらスープの素 小さじ2
  • 片栗粉・水 各小さじ2
  • 酢 小さじ2
  • サラダ油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    なすはへたをとり、皮はところどころ残しながらむいて、乱切りにする。にんにく、しょうが、長ねぎはみじん切りにしておく。

    • ごはんがすすむ麻婆なす作り方1写真
  2. 2

    フライパンにサラダ油をしいて強めに熱し、にんにく、しょうがを炒める。香りが立ったら、中火でなすをじっくり炒める。

  3. 3

    なすの皮が鮮やかな紫色に変わったら、強火にして豚挽き肉を加え、ほぐしながら白くなるまでよく炒める。

  4. 4

    よく混ぜ合わせた A を加えて全体を混ぜ、さらに長ねぎを加えて混ぜる。

  5. 5

    水溶き片栗粉でとろみをつけて火を止める。酢を加えてひと混ぜする。

コツ・ポイント

○なすは縮むのを防ぐために皮をむきます。水にさらして変色を防ぎましょう。また、5~6cmの細長い乱切りにすることで火のとおりも早くなります。
○仕上げに酢を加えると甘みが引き立ち、まろやかになります。さっぱりして食も進みますよ。

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JA魚沼みなみ
JA魚沼みなみ @cook_40061373
2012/08/01 04:16に公開
米どころ新潟の中でも、特に高い評価を頂いております『南魚沼産コシヒカリ』の産地である南魚沼市を拠点としております農業協同組合です。『南魚沼産コシヒカリ』だけではなく、甘くておいしい『八色西瓜』や肉厚で歯ごたえのある『八色しいたけ』などの特産品も是非召し上がって下さい。地元の食材を使ったレシピを紹介していきますので、料理にチャレンジしていただけると嬉しいです。
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このレシピのキーワード

麻婆茄子 なす 片栗粉 豚ひき肉 にんにく しょうが 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19315902
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