トマトのヘタの方を切り落とし、回りを崩さないように中身をスプーンでくりぬく。Aをあわせておく。

きゅうり、玉ねぎは薄切りにし塩を振って軽く合わせる。チーズ、アボカドは１ｃｍ角に切りアボカドにレモン汁をかけておく。

②に油を切ったツナ缶、Aを合わせトマトの中に詰めラップをして冷蔵庫で冷やす。

トマトを４等分に切り皿にもりつける。