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海老と豆腐の冷たいスープ
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<diet>海老と豆腐の冷たいスープ-レシピのメイン写真

海老と豆腐の冷たいスープ

hana華ちゃん
hana華ちゃん @cook_40044045

ダイエットしたいけど食べたいお昼に・・・!
好きな海老をちょこっと入れて♪生姜の香りが爽やかな一品です~
このレシピの生い立ち
ダイエットしたいのにお昼お腹がすくので・・・好きなものを低カロリーで調理しようと考案

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好きな海老をちょこっと入れて♪生姜の香りが爽やかな一品です~
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海老と豆腐の冷たいスープ

hana華ちゃん
hana華ちゃん @cook_40044045

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好きな海老をちょこっと入れて♪生姜の香りが爽やかな一品です~
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材料

2人分
  1. 海老(小ぶりのもの) 10~12尾
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. 絹ごし豆腐 1丁
  4. 乾燥わかめ 大さじ2
  5. 生姜 1かけ
  6. * 塩・胡椒 少々
  7. * 酒 大さじ1.5
  8. * レモン汁 小さじ1
  9. * 片栗粉 大さじ1
  10. スープ用(水) 600cc
  11. 鶏がらスープの素 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ◆下拵え
    海老・・背ワタを取る
    玉ねぎ・・みじん切り
    豆腐・・・12等分ほど
    生姜・・・千切り

  2. 2

    ボウルに、
    海老・玉ねぎみじん切り(* 調味料)を上から順番に入れて、かるく揉んで味を馴染ませる。

    • <diet>海老と豆腐の冷たいスープ作り方2写真
  3. 3

    水(600cc)に鶏がらスープのもと(大さじ1)を入れ、お湯が沸いてきたら、海老を入れる。
    沸騰してきたら灰汁をすくう。

  4. 4

    乾燥わかめ・生姜を入れ、豆腐は崩れないように最後に入れる。
    味を見て薄いようなら、塩少々・・・

    • <diet>海老と豆腐の冷たいスープ作り方4写真
  5. 5

    冷蔵庫で冷やして美味しくいただけます!
    夜仕込んでおけば、次の日のお昼にちょうど良いかも?

    • <diet>海老と豆腐の冷たいスープ作り方5写真
  6. 6

    器に盛り出来上がりです。

    • <diet>海老と豆腐の冷たいスープ作り方6写真
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hana華ちゃん
hana華ちゃん @cook_40044045
2011/06/25 01:40に公開
美味しいお酒と、美味しいお料理が大好き、いつもみんなでワイワイ楽しくご飯が食べれるキッチンです。
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