ご飯、１段目を詰めます。

ツナマヨ作ります。
ツナ缶（油は切らない）に、マヨネーズとパン粉を加えてよく混ぜます。

ご飯にツナマヨを好きなだけ乗せます。

味付け海苔を乗せます（この写真では２枚乗ってます）。
お好みで、お醤油をちょっと垂らします。

ご飯、２段目を詰めます。
いつもよりおかず少なめ＆ご飯多めです。

おかずを詰めます。
写真は、枝豆入り卵焼き、にんじんとパプリカのソテー、ホタテ味の揚げ物（冷食）です。