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鯵の南蛮漬け
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鯵の南蛮漬け-レシピのメイン写真

鯵の南蛮漬け

rumitte
rumitte @cook_40039299

冷やしても美味しいけれど揚げたても美味しい♪
ヘルシーだから沢山食べたい魚料理です。
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フォトブログ掲載の為、レシピを考えました。

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ヘルシーだから沢山食べたい魚料理です。
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rumitte
rumitte @cook_40039299

冷やしても美味しいけれど揚げたても美味しい♪
ヘルシーだから沢山食べたい魚料理です。
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材料

2人前
  • 鯵 2尾
  • たまねぎ 100g
  • パプリカ 1個
  • 青ネギ 30g
  • 【合わせ調味料】
  • 酢 大さじ3
  • しょうゆ、みりん 各大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • 乾燥輪切唐辛子 一つまみ
  • 【その他】
  • 塩 小さじ1
  • サラダ油 大さじ6
  • 糸唐辛子 2つまみ
  • 片栗粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鯵のウロコ、内臓、頭、ゼイゴ、小骨を取って、三枚おろしにし、塩を振る。ラップをし、冷蔵庫で20分置く。

  2. 2

    玉ねぎ、パプリカは薄切りにし、青ネギは小口切りにする。
    ボウルに合わせ調味料を入れてよく混ぜ、玉ねぎ、パプリカを入れる。

  3. 3

    鯵を冷水でサッと洗い、ペーパータオル等で水分をしっかり拭き取る。片栗粉を全体にまぶす。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて弱めの中火で熱し、鯵を皮目から入れる。約5分じっくり揚げ、焼き色がついたらひっくり返す。

  5. 5

    裏面も約5分揚げる。鯵が揚がったら熱いうちに②の【合わせ調味料】に浸けて器に盛る。青ネギと糸唐辛子を飾り、完成!!

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rumitte
rumitte @cook_40039299
2009/10/29 14:25に公開
ご訪問ありがとうございます!現在はやんちゃな1歳児のママです。出産前は、メニュー開発のお仕事をしておりました。料理を通して多くの人と交流できることをとても嬉しく思っています。ブログも合わせてよろしくお願いします♪http://ameblo.jp/asaii/
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このレシピのキーワード

あじ 片栗粉 パプリカ 玉ねぎ 青ネギ トウガラシ

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