健康的ダイエットスープ

Name: 健康的ダイエットスープ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 市販のカップスープ １袋; 高野豆腐 １個（約２０ｇ）

スープだけじゃ物足りない。女性に嬉しい栄養素たっぷりの高野豆腐をプラスするだけで、腹持ちがよくなります
このレシピの生い立ち
アラフォーで女性ホルモン低下気味。ダイエットしたいけどスープだけじゃ物足りない。腹持ちよくて健康的にダイエットしたくて

健康的ダイエットスープ

幸せまちこ @siawase50machiko

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材料

1人分

市販のカップスープ１袋
高野豆腐１個（約２０ｇ）

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作り方

1

鍋にカップスープの分量の約２倍のお湯を沸かす
2

沸騰したら、高野豆腐を入れて戻す。
２倍くらいの大きさになったらスプーンで高野豆腐を崩してスープを入れて出来上がり
3

写真は「ワカメスープ」２１kcal
ゆっくりよくかんで食べると、お腹いっぱいになります！
4

ミネストローネ、コーンスープ、たまごスープ、ピリ辛ネギスープを試してみました。
いろいろ試してみて
5

☆ダイエット効果が得られるのは「夕食時」。基礎代謝は眠っているとき活発になるから代謝アップの効果でエネルギーが燃えやすい

コツ・ポイント

●沸騰したお湯で高野豆腐を戻すことにより、高野豆腐が倍増ふわふわになります●

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つくれぽ

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幸せまちこ @siawase50machiko

2011/06/08 23:45に公開

⚫2011年４月ガラケーから登録お料理やお菓子を作ることが好きでも、食べることはもっと大好き⚫2015年4月ガラケーからスマホになり、作り方の工程写真が付いています以前レシピはガラケー登録なのでレシピに画像がないです⚫１２cm丸型、１５cm丸型、１８cmタルト型、１５㎝シフォン型、18cmスクエア型を使用してます・人に良いと書いて「食」となる私のレシピで心とお腹が満たされると嬉しい

このレシピのキーワード

スープ高野豆腐

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