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野菜たっぷりヘルシー炒め!リメイク有★
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野菜たっぷりヘルシー炒め!リメイク有★-レシピのメイン写真

野菜たっぷりヘルシー炒め!リメイク有★

こぅめぃ
こぅめぃ @cook_40211351

4才の息子がペロリと食べる甘めでカラフルな野菜炒めです。春雨でかさ増し!
このレシピの生い立ち
子供に野菜が食べさせたくて。妊婦だった私のダイエット食でした!

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こぅめぃ
こぅめぃ @cook_40211351

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材料

2~3人
  • にんじん 1本
  • ピーマン 2~3こ
  • 玉ねぎ 1.5こ
  • ミンチ 100グラム
  • 胡麻油 大さじ1
  • しょうがチューブ 少量
  • 創味シャンタン 小さじ1
  • 水 1カップ
  • しょうゆ 大さじ3
  • 砂糖 大さじ2
  • 春雨 50グラム
  • 胡麻油 大さじ1
  • いりごま お好みで
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作り方

  1. 1

    にんじん、ピーマンはせんぎり、玉ねぎは5ミリほどのくしぎりにします。

  2. 2

    フライパンに胡麻油をいれて、ミンチを炒めます。炒めたらシャンタンとしょうがチューブをいれてさらに炒める。

  3. 3

    野菜を全部投入します。しんなりするまで炒める。

  4. 4

    水、砂糖、しょうゆをいれる。沸々したら適当にきった春雨をいれる。

  5. 5

    水気が飛ぶまで炒めて胡麻油を回しいれ艶を出す。

  6. 6

    お皿にいれて盛り付けるときにいりごまをかけてください。

  7. 7

    リメイク!
    大抵春雨がなくなって具が残るので具は春巻のあんにしてもオッケーです。

  8. 8

    リメイク!その2
    卵でとじて中華風オムレツにもできます。

コツ・ポイント

子供に合わせてミンチを使い、甘めになってます。
酒やみりんを使ったり、ラー油いれて辛めもいいとおもいます。

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こぅめぃ
こぅめぃ @cook_40211351
2015/11/25 11:49に公開

このレシピのキーワード

炒めもの 春雨 ひき肉 にんじん ピーマン 玉ねぎ

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