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グリーンスムージー　１
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グリーンスムージー　１-レシピのメイン写真

グリーンスムージー　１

kaoriff
kaoriff @cook_40049099

生のグリーンやくだものから酵素を摂取！！

マンゴーなしでもOK
このレシピの生い立ち
グリーンスムージーの本を読んでから、時間がある朝に飲むようになりました。
レシピは自分なりのものです。
都内でフルーツは値段が高いので、あまり沢山使わず、でもおいしく飲める分量になっています。
それでも飲みにくい場合はグリーンの量を少なめに

生のグリーンやくだものから酵素を摂取！！

マンゴーなしでもOK
このレシピの生い立ち
グリーンスムージーの本を読んでから、時間がある朝に飲むようになりました。
レシピは自分なりのものです。
都内でフルーツは値段が高いので、あまり沢山使わず、でもおいしく飲める分量になっています。
それでも飲みにくい場合はグリーンの量を少なめに

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kaoriff
kaoriff @cook_40049099

生のグリーンやくだものから酵素を摂取！！

マンゴーなしでもOK
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グリーンスムージーの本を読んでから、時間がある朝に飲むようになりました。
レシピは自分なりのものです。
都内でフルーツは値段が高いので、あまり沢山使わず、でもおいしく飲める分量になっています。
それでも飲みにくい場合はグリーンの量を少なめに

生のグリーンやくだものから酵素を摂取！！

マンゴーなしでもOK
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それでも飲みにくい場合はグリーンの量を少なめに

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材料

800cc/大きいグラス2杯分
  • オレンジ 1個
  • マンゴー 0.5個
  • ゴールドキウイ 1個
  • バナナ 1本
  • ほうれん草(無農薬) 3株
  • 水 200cc
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作り方

  1. 1

    材料を用意する

    • グリーンスムージー　１作り方1写真
  2. 2

    それぞれ皮をむいて切り分ける
    ミキサーにかけるので大きめで良い

    • グリーンスムージー　１作り方2写真
  3. 3

    カットした果物をミキサーに入れる
    水分が多い順番(オレンジ→マンゴー→キウイ→バナナ→ほうれん草)
    最後にお水を入れる

    • グリーンスムージー　１作り方3写真
  4. 4

    スイッチを入れ、なめらかになるまでミキサーにかける

    • グリーンスムージー　１作り方4写真
  5. 5

    ほうれん草の粒がなくなるくらい
    もう少しガ〜っと…

    • グリーンスムージー　１作り方5写真
  6. 6

    緑の粒がなくなり、なめらかになったらできあがり

    • グリーンスムージー　１作り方6写真
  7. 7

    このミキサーではこれが限界
    こんな感じでじゅうぶん！

    • グリーンスムージー　１作り方7写真

コツ・ポイント

グリーンは無農薬を使いましょう
水分はお好みで調節してください
お腹が空いている時に単体で摂取しましょう
飲んでから1時間位は何も食べない方がいいでしょう

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kaoriff
kaoriff @cook_40049099
2011/07/01 12:12に公開
aloha
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このレシピのキーワード

スムージー バナナ ほうれん草 マンゴー ゴールデンキウイ オレンジ

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