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ダイエット☆寒天おかゆ
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ダイエット☆寒天おかゆ-レシピのメイン写真

ダイエット☆寒天おかゆ

パルトラ牧場
パルトラ牧場 @cook_40175602

固めない寒天の食べ方です。
お腹いっぱいになって、食事の量が減らせます♪
このレシピの生い立ち
ついつい暴食してしまうので、簡単に作れてお腹いっぱいになりたかったので。

固めない寒天の食べ方です。
お腹いっぱいになって、食事の量が減らせます♪
このレシピの生い立ち
ついつい暴食してしまうので、簡単に作れてお腹いっぱいになりたかったので。

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パルトラ牧場
パルトラ牧場 @cook_40175602

固めない寒天の食べ方です。
お腹いっぱいになって、食事の量が減らせます♪
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ついつい暴食してしまうので、簡単に作れてお腹いっぱいになりたかったので。

固めない寒天の食べ方です。
お腹いっぱいになって、食事の量が減らせます♪
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ついつい暴食してしまうので、簡単に作れてお腹いっぱいになりたかったので。

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材料

１人分
  • 粉寒天 / 棒寒天 ２ｇ / ４ｇ
  • 水 ２００～３００cc
  • ご飯 １５０ｇ(適量)
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作り方

  1. 1

    全部入れて、しっかり沸騰させて下さい。
    (沸騰させないと寒天の効果が出ません。)

  2. 2

    お好みの柔らかさまでお米を煮込んだら完成♪

  3. 3

    冷めると固まってしまうので、冷めないうちに召し上がって下さい♪
    寒天には食物繊維がたっぷり☆

コツ・ポイント

水分をしっかり摂って下さい。
夕飯の量を減らすのがダイエットには一番効果的だと思うので、私は夕飯に良く食べます。
寒天は糖や脂質の吸収を抑えてくれるそうです。

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パルトラ牧場
パルトラ牧場 @cook_40175602
2011/06/28 23:32に公開
ダイエットを始めてから、低カロリー食品を手作りするのにはまっています☆寒天好き♪
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このレシピのキーワード

おかゆ かんてん ご飯

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