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パルトラ牧場
@cook_40175602
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ダイエットを始めてから、低カロリー食品を手作りするのにはまっています☆
寒天好き♪
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レシピ (20)
つくれぽ (67)
パルトラ牧場
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ダイエット定番☆きなこ&黒蜜寒天
粉寒天
•
水
•
きな粉
•
黒蜜
1~2食分
パルトラ牧場
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白菜とツナのマヨドレサラダ
白菜
•
ツナ缶
•
マヨネーズ
•
キューピーごまと香味野菜ドレッシング
2人分
パルトラ牧場
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キャベツ&こんにゃくの辛味噌炒め
キャベツ
•
板こんにゃく
•
ごま油
•
豆板醤
•
ウェイパー
•
醤油
•
味噌
•
料理酒
•
仕上げ用 白ごま
2人分
パルトラ牧場
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はんぺん&エビ団子のトマトソース味
はんぺん
•
むきエビ
•
ケチャップ
•
ウスターソース
•
砂糖
•
水
•
片栗粉
•
仕上げ用 白ごま
1.5人分 / 全量265kcal
パルトラ牧場
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ダイエット☆寒天インスタントラーメン
粉寒天 棒寒天
•
水
•
お好みのインスタントラーメン
1人分
パルトラ牧場
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ダイエット☆寒天おかゆ
粉寒天 棒寒天
•
水
•
ご飯
1人分
パルトラ牧場
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はんぺん&ささみの低カロ☆ハンバーグ
はんぺん
•
ささみ
•
玉ねぎ 中
•
塩胡椒
•
醤油
•
料理酒
•
ラカントs 砂糖
•
わさびチューブ
•
片栗粉
•
仕上げ用 白ごま
2人分
パルトラ牧場
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さっぱり&ピリ辛☆唐揚げ
鶏肉 鮭の切り身
•
酢
•
すりごま
•
料理酒
•
醤油
•
豆板醤
•
仕上げ用 白ごま
•
片栗粉塩胡椒
2人分
パルトラ牧場
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簡単♪ケチャップ☆ポークソテー
豚こま
•
玉ねぎ
•
ケチャップ
•
醤油
•
料理酒
•
ニンニクチューブ
•
仕上げ用 白ごま
•
炒め油 ごま油サラダ油
2人分
パルトラ牧場
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ダイエット☆寒天ドリンク
粉寒天
•
水
•
インスタントコーヒー
マグカップ1杯分
パルトラ牧場
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味浸みこんにゃく【生姜醤油】
板こんにゃく
•
醤油
•
すりおろし生姜 生姜チューブ
•
砂糖 ラカントs
•
水
•
粉末出汁
2人分
パルトラ牧場
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簡単♪ふわふわ厚焼き玉子サンド
卵
•
牛乳
•
マヨネーズ
•
パン5枚切り サンド用
•
油 バター
1人分
パルトラ牧場
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ダイエット☆小腹対策!わかめチップス
乾燥わかめ
•
ラカントs
•
水
•
飾りよう 白ごま
1人分
パルトラ牧場
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切り干し大根甘酢サラダ(紅白なま酢風)
切り干し大根
•
ニンジン
•
キュウリ
•
酢
•
パルスイート 砂糖
•
塩
2人分 たっぷり目
パルトラ牧場
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切り干し大根のチリマヨサラダ
切り干し大根
•
マヨネーズ
•
スイートチリ
2人分 たっぷりめ
パルトラ牧場
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味浸みこんにゃく
板こんにゃく
•
仕上げよう 白ごま
•
麺つゆ
•
水
•
パルスイート or 砂糖
•
醤油
•
水
•
ラカントs
2人分
パルトラ牧場
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レンジでおからの固焼き
おからパウダー
•
片栗粉
•
ラカントs
•
水
•
粉寒天
1食分[18~20枚 全量140kcal]
パルトラ牧場
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おから&寒天☆ダイエットソフトクッキー
おからパウダー
•
粉寒天
•
水
•
ココアパウダー
•
ラカントs
•
ココナッツ
1食分[150kcal / 190kcal]
パルトラ牧場
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レンジでおからパンケーキ(ココア)
おからパウダー
•
粉寒天
•
豆乳 or 水
•
ラカントs
•
ココアパウダー
1人分
パルトラ牧場
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レンジでおからパンケーキ(プレーン)
おからパウダー
•
粉寒天
•
豆乳 or 水
•
ラカントs
一人分