オクラはゆでて敵ロウな大きさにする。

長芋はすりおろして麺つゆを一緒に混ぜる。

納豆は、納豆のたれを混ぜておく。

炊き立ての十六穀ごはんの上に、用意した材料をのせて出来上がり。