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いんげんとしめじのピリ辛ゴマ和え
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いんげんとしめじのピリ辛ゴマ和え-レシピのメイン写真

いんげんとしめじのピリ辛ゴマ和え

桜舞♪
桜舞♪ @cook_40048818

ゴマがたくさん取れてダイエットにも健康にも。
すりゴマを入れる事で材料によく絡む。
このレシピの生い立ち
ゴマ和えが好き。辛い物好き。

ゴマがたくさん取れてダイエットにも健康にも。
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桜舞♪
桜舞♪ @cook_40048818

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すりゴマを入れる事で材料によく絡む。
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材料

4人分
  • いんげん 1パック(12本位)
  • しめじ 1袋
  • ゴマだれ(しゃぶしゃぶ用) 大4
  • すりゴマ 大4
  • ラー油 好みの量
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作り方

  1. 1

    鍋に塩を入れ、沸騰したらいんげんを軽く茹でる(1分半〜2分)。茹でてる間にしめじの石づきを取り、適当に小房に分ける。

  2. 2

    いんげんが茹で上がったら、色止めと歯ごたえを残すために水にさらし、直ぐにザルにあげ水を切る。

  3. 3

    しめじも茹でて、冷ましておく。

  4. 4

    ボウルにゴマだれ・すりゴマ・ラー油を混ぜ合わせ、いんげんとしめじを加え和える。

コツ・ポイント

しめじの変わりにササミでも。ラー油は味を見ながら、お好みの量で。

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桜舞♪
桜舞♪ @cook_40048818
2011/05/23 13:28に公開
自己流 アレンジ
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このレシピのキーワード

ごま和え シメジ いんげん

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