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ダイエット応援!里芋焼きカレー
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ダイエット応援!里芋焼きカレー-レシピのメイン写真

ダイエット応援!里芋焼きカレー

(レナ*・ω・)
(レナ*・ω・) @cook_40038064

冬に美味しいホクホク里芋を生かしたレシピです。ダイエット中の方は主食にもなりますよー。
<1人前240kcal>
このレシピの生い立ち
一人暮らしで実家からたくさん里芋が送られてきまして。いつも煮物ばかりだったので、ヘルシーに美味しく簡単に出来るものを考えました。
これからも実践しているダイエットレシピを掲載していこうと思います♪

冬に美味しいホクホク里芋を生かしたレシピです。ダイエット中の方は主食にもなりますよー。
<1人前240kcal>
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一人暮らしで実家からたくさん里芋が送られてきまして。いつも煮物ばかりだったので、ヘルシーに美味しく簡単に出来るものを考えました。
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ダイエット応援!里芋焼きカレー

(レナ*・ω・)
(レナ*・ω・) @cook_40038064

冬に美味しいホクホク里芋を生かしたレシピです。ダイエット中の方は主食にもなりますよー。
<1人前240kcal>
このレシピの生い立ち
一人暮らしで実家からたくさん里芋が送られてきまして。いつも煮物ばかりだったので、ヘルシーに美味しく簡単に出来るものを考えました。
これからも実践しているダイエットレシピを掲載していこうと思います♪

冬に美味しいホクホク里芋を生かしたレシピです。ダイエット中の方は主食にもなりますよー。
<1人前240kcal>
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一人暮らしで実家からたくさん里芋が送られてきまして。いつも煮物ばかりだったので、ヘルシーに美味しく簡単に出来るものを考えました。
これからも実践しているダイエットレシピを掲載していこうと思います♪

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材料

2人分
  • 里芋 300g
  • レトルトカレー 1人前
  • とろけるチーズ 2枚
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    里芋を皮ごとたっぷりのお湯で茹で、火が通ったら冷水で冷やします。すると皮がつるんとキレイに剥けます♪

  2. 2

    里芋を1口大に切ってグラタン皿へ並べます。

  3. 3

    レトルトカレーを温めて、里芋にかけます。その上にとろけるチーズを乗せ、パン粉をまぶします。

  4. 4

    オーブンで焼き、チーズがとろけて焦げ目がついたら完成です♪

コツ・ポイント

微妙に余ったカレーを使ってサブおかずにするのもいいかと。
1人前のカレーで2人分出来ちゃいますヾ(´▽`*)ノ
トッピング(チーズ・パン粉)を無くせば1食170kcalともっと低カロリーになります。

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(レナ*・ω・)
(レナ*・ω・) @cook_40038064
2009/12/18 19:49に公開
作ること食べることが大好きな24歳です。食べたいものを自分で作れることってすごく幸せヾ(*´ω`*)ノ自炊による低カロリー料理に励むダイエッターでもあります。68→49kgと19kgの減量に成功しました☆
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このレシピのキーワード

カレー 里芋 チーズ

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