卵無しオートミール入りドーナツハンバーグ

Name: 卵無しオートミール入りドーナツハンバーグ
Yield: シリコンミニドーナツ型１２個
Cuisine: 日本語
Ingredients: 挽き肉 １００ｇくらい; 玉ねぎ 半分; 人参、ピーマン 少量; ●オートミール ３０ｇ; ●水 １００cc; めんつゆ 大２; ☆さとう 大２; ☆しょうゆ 大２; ☆酒 大２; ☆ケチャップ 大２; ☆酢 大２; ☆水 大２; 水溶き片栗粉 適量

幸せまちこ @siawase50machiko

オートミール入りでもちもち栄養満点。
行楽や普段のお弁当はもちろん女子会や持ち寄りにヘルシーでかわいいドーナツだから人気
このレシピの生い立ち
オートミールも栄養満点だから子どもに食べさせたくて
☆お弁当ドーナツ⑫☆

卵無しオートミール入りドーナツハンバーグ

幸せまちこ @siawase50machiko

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材料

シリコンミニドーナツ型１２個

挽き肉１００ｇくらい
玉ねぎ半分
人参、ピーマン少量
●オートミール３０ｇ
●水１００cc
塩、こしょう
めんつゆ大２
☆さとう大２
☆しょうゆ大２
☆酒大２
☆ケチャップ大２
☆酢大２
☆水大２
水溶き片栗粉適量

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作り方

1

玉ねぎ、他の野菜はみじん切り（冷蔵庫にある残り野菜でOK）。挽き肉は塩、こしょう、めんつゆで味付けよく混ぜておく
2

●水にオートミールを入れてレンジで１分チンする
3

挽き肉、野菜、オートミールを混ぜて
シリコン型に入れる
（シリコン型がなければ手丸めて真ん中を指であける）
4

レンジで３分チンする。あら熱がとれたら型からはずす
5

フライパンに☆の材料を入れて火にかける。煮たったら水溶き片栗粉でとろみをつけて【４】を入れてからめる

コツ・ポイント

●お弁当には【４】のまま冷凍ストック●味付けは何でもOK●野菜も冷蔵庫にある残り野菜でOK

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つくれぽ

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幸せまちこ @siawase50machiko

2011/07/10 00:59に公開

⚫2011年４月ガラケーから登録お料理やお菓子を作ることが好きでも、食べることはもっと大好き⚫2015年4月ガラケーからスマホになり、作り方の工程写真が付いています以前レシピはガラケー登録なのでレシピに画像がないです⚫１２cm丸型、１５cm丸型、１８cmタルト型、１５㎝シフォン型、18cmスクエア型を使用してます・人に良いと書いて「食」となる私のレシピで心とお腹が満たされると嬉しい

このレシピのキーワード

ドーナツハンバーグひき肉にんじんピーマンオートミール酒玉ねぎケチャップ

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