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簡単!無限えびブロッコリー
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簡単!無限えびブロッコリー-レシピのメイン写真

簡単!無限えびブロッコリー

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

レンジで簡単!たっぷり海老ブロッコリー

このレシピの生い立ち
たっぷりシリーズ風に調味料3種で完成

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材料

  • 海老 適量
  • ブロッコリー 適量
  • オリーブオイル 少々
  • 減塩醤油 少々
  • 鰹節 少々
  • 酒(下処理用) 少々
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作り方

  1. 1

    海老は下処理して酒を振っておく

    • 簡単!無限えびブロッコリー作り方1写真
  2. 2

    ブロッコリーを小さく切って洗って水気を切る

    • 簡単!無限えびブロッコリー作り方2写真
  3. 3

    ブロッコリー海老調味料を混ぜてラップを掛け
    レンジ600w2分半チン

    • 簡単!無限えびブロッコリー作り方3写真

コツ・ポイント

海老の下処理 ID:20312506

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2017/04/08 16:12に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

エビ ブロッコリー かつお節 酒 減塩醤油

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