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九陽のおからで作るおからの和風ツナサラダ
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九陽のおからで作るおからの和風ツナサラダ-レシピのメイン写真

九陽のおからで作るおからの和風ツナサラダ

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

しっとりなめらかな九陽のおからで作る、ヘルシーな和風ツナサラダです♪
このレシピの生い立ち
九陽 豆乳&スープメーカーでできたおからがとても新鮮でしっとりしていて美味しかったので、そのまま食べようと思い、サラダにしました。

しっとりなめらかな九陽のおからで作る、ヘルシーな和風ツナサラダです♪
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九陽 豆乳&スープメーカーでできたおからがとても新鮮でしっとりしていて美味しかったので、そのまま食べようと思い、サラダにしました。

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九陽のおからで作るおからの和風ツナサラダ

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しあわせな食卓 @cook_40035104

しっとりなめらかな九陽のおからで作る、ヘルシーな和風ツナサラダです♪
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九陽 豆乳&スープメーカーでできたおからがとても新鮮でしっとりしていて美味しかったので、そのまま食べようと思い、サラダにしました。

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材料

4人分
  • おから 300g
  • きゅうり(輪切り) 1本
  • 玉ねぎ(薄切り) 1/2個
  • 塩 少々
  • ツナ缶 1缶
  • 鰹つゆ 大さじ1
  • はちみつ 大さじ1
  • 塩昆布 ひとつまみ
  • ホワイトペッパー 少々
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    ボウルにきゅうり、玉ねぎ、塩を入れて、やわらかくなるまで揉み込み、水気を切ります。

  2. 2

    ①に残りのすべての材料を加えてよく混ぜ合わせ、出来上がりです。

コツ・ポイント

マヨネーズを加えなくても和の調味料や食材で美味しいおからサラダが出来上がります。

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しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104
2012/09/15 04:22に公開
ル・コルドンブルーでのお菓子とパンの勉強、レストランでのパティシエ経験後、身体に良い食事を目指し、雑穀エキスパートやローフードマイスターを取得しました。最近のレシピはローフードよりのものが多いですが、昔のレシピは普通食です。
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このレシピのキーワード

ツナサラダ ツナ おから キュウリ 塩こんぶ はちみつ 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19425996
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