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ヘルシー豆腐ひじき
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ヘルシー豆腐ひじき-レシピのメイン写真

ヘルシー豆腐ひじき

ひまわりソフィア
ひまわりソフィア @cook_40073568

健康・栄養バランスを意識して考えたメニューです。
和風であっさり★低カロリーでダイエットにも。
このレシピの生い立ち
身体にいいもの、和風を基調としたメニュー。
見た目はちょっとぐろっきーだけど、味はさっぱりですよw

健康・栄養バランスを意識して考えたメニューです。
和風であっさり★低カロリーでダイエットにも。
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見た目はちょっとぐろっきーだけど、味はさっぱりですよw

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ヘルシー豆腐ひじき

ひまわりソフィア
ひまわりソフィア @cook_40073568

健康・栄養バランスを意識して考えたメニューです。
和風であっさり★低カロリーでダイエットにも。
このレシピの生い立ち
身体にいいもの、和風を基調としたメニュー。
見た目はちょっとぐろっきーだけど、味はさっぱりですよw

健康・栄養バランスを意識して考えたメニューです。
和風であっさり★低カロリーでダイエットにも。
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材料

4~6人分
  • 豆腐 150グラム
  • もやし 1袋
  • 市販のひじき豆 1袋
  • 大葉 6枚ほど
  • 水溶き片栗粉 片栗粉大さじ2、水大さじ4
  • しょうゆ 大さじ3
  • 砂糖 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 梅干し 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンでもやしを軽く炒める。
    適度に塩・こしょうで味付け。

  2. 2

    ひじき、細切りにした大葉、梅干しの細かく刻んだものを入れる。
    少し混ぜたら水溶き片栗粉を回し入れ、豆腐を入れる。

  3. 3

    しょうゆ、砂糖、みりんを入れ、あとはかき混ぜるだけ。

コツ・ポイント

今回使った市販の袋入りひじきには豆が入っていましたが、ひじきだけの方が美味しくいただけそうです。

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ひまわりソフィア
ひまわりソフィア @cook_40073568
2011/07/18 01:14に公開
料理が好きで 、毎日節約しながら頑張ってます♪最近はケーキ作りに凝ってます。
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このレシピのキーワード

お豆 大葉 ひじき もやし 梅ぼし 豆腐

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