これを使用しています。

にんじん、じゃがいもは皮を剥いて一口大に切り、シリコンスチーマーに入れて、600Wで７分チンします。（時短）

深めの鍋にオリーブオイルをひき、お好みの大きさに切った鶏モモ肉を皮から両面、中火で焼きます。あとで煮込むので軽くでOK。

くし切りにした玉ねぎをほぐしながら入れて、軽く炒めます。（以降ずっと中火です。）

さらに、ぶなしめじの石づきを切り落とし、ほぐしながら入れて、

ブロッコリーも切って投入。我が家は茎も、固い皮を切り落として刻んで入れます。

さらに、チンしておいた根菜たちを入れ、

大豆を入れ、

トマトソースを加えて混ぜたら、蓋をして、中火で約15分、時々かき混ぜながら煮込みます。

具材が柔らかくなったら、クレイジーソルト（もしくは塩コショウ）で味を整えてできあがり。

【アレンジ】初日はそのまま、２日目はチーズを乗せたり、パスタにかけて召し上がれ♪

【アレンジ】お玉２～３杯分あれば、リゾットにもリメイクできます♪レシピID: 18721390