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レンジで簡単♪彩りナムル♡お弁当にも◎
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レンジで簡単♪彩りナムル♡お弁当にも◎-レシピのメイン写真

レンジで簡単♪彩りナムル♡お弁当にも◎

じゃじゃ子06
じゃじゃ子06 @cook_40107408

面倒な工程ゼロ！レンジで簡単にできて、彩り豊かなナムルです♪
あと1品欲しい時やお弁当にぜひ(^^)
このレシピの生い立ち
肉メインの茶色いお弁当に色を！そして栄養バランスも良くしたかったので♪
家にあった野菜とレンジで一品考えました。

面倒な工程ゼロ！レンジで簡単にできて、彩り豊かなナムルです♪
あと1品欲しい時やお弁当にぜひ(^^)
このレシピの生い立ち
肉メインの茶色いお弁当に色を！そして栄養バランスも良くしたかったので♪
家にあった野菜とレンジで一品考えました。

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レンジで簡単♪彩りナムル♡お弁当にも◎

じゃじゃ子06
じゃじゃ子06 @cook_40107408

面倒な工程ゼロ！レンジで簡単にできて、彩り豊かなナムルです♪
あと1品欲しい時やお弁当にぜひ(^^)
このレシピの生い立ち
肉メインの茶色いお弁当に色を！そして栄養バランスも良くしたかったので♪
家にあった野菜とレンジで一品考えました。

面倒な工程ゼロ！レンジで簡単にできて、彩り豊かなナムルです♪
あと1品欲しい時やお弁当にぜひ(^^)
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材料

2人分
  • ほうれん草 1束
  • にんじん 1/3本
  • きゅうり 1/2本
  • ◆ごま油 大さじ1
  • ◆醤油 大さじ1
  • ◆鶏がらスープの素 小さじ1/2
  • ◆おろし生姜(チューブ) 少々
  • ◆ごま(すり胡麻でも可) 大さじ2
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作り方

  1. 1

    野菜は全て細切りにし、時間があればきゅうりを軽く塩揉みしておく(省略可)

  2. 2

    切ったほうれん草と人参は耐熱容器に入れて蓋かラップをし、600wで3分ほど加熱する。

    • レンジで簡単♪彩りナムル♡お弁当にも◎作り方2写真
  3. 3

    ボウルに◆の調味料全てを入れてよく混ぜ、水気を絞った①②を加えて和える。
    ※冷蔵庫で少し時間をおいた方が味が馴染むので◎

コツ・ポイント

時間があれば、冷蔵庫で少し時間を置いてから食べた方が、味が馴染んで美味しいです♪
生姜は辛子に代えても◎

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じゃじゃ子06
じゃじゃ子06 @cook_40107408
2017/05/18 15:49に公開
エブリデーはらぺこむし子なゾウアザラシ系女子
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このレシピのキーワード

ナムル にんじん キュウリ ほうれん草 ゴマ

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