アンチエイジング♪モロヘイヤ＆納豆チヂミ
makibom592 @cook_40115947
美肌・すこやかな髪をめざして♪
カリッ！フワッ！なヘルシーチヂミです♪
このレシピの生い立ち
肌や髪にいい食材でチヂミを作ってみました♪
アンチエイジング♪モロヘイヤ＆納豆チヂミ
美肌・すこやかな髪をめざして♪
カリッ！フワッ！なヘルシーチヂミです♪
このレシピの生い立ち
肌や髪にいい食材でチヂミを作ってみました♪
アプリでひらく作り方
- 1
モロヘイヤは１分ほど茹でて、細かく刻む。
- 2
人参は千切りに、キムチは細かく刻む。
- 3
ボウルに①、②、納豆、卵、片栗粉、小麦粉、白ゴマを入れてよく混ぜる。
- 4
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、よく温まったら③を入れて薄く広げる。
- 5
５分ほど焼いたら、裏返してさらに３分ほど焼く。（途中焦げそうだったら火を弱めてください）
- 6
⑤をお好みの大きさに切ってお皿に盛り付ける。ポン酢をつけてお召し上がりください！
コツ・ポイント
低カロリーに仕上げるために、あえてごま油や小麦粉を少なめにしています。カリカリにしたい方はごま油を多めにしてください。
柔らかい仕上がりになりますので、しっかりした仕上がりにしたい方は小麦をを大さじ1〜2多く加えてください。
つくれぽ
静岡県在住。ダンナ様と二人暮らしです(^<^)趣味はマラソンと読書♪ダンナ様のメタボが心配なので、なるべくヘルシーな料理を心がけています(｀･ω･´)ゞまた、キャンプやバーベキューも好きなので、アウトドア料理も研究中です♫
もっと読む 似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19458295
