かぼちゃをビニール袋に入れてレンジで柔らかくなるまでチンします。

玉ねぎをみじん切りにして塩少々をふって、揉んでおきます。

かぼちゃが柔らかくなったら、1口大に切ります。

玉ねぎ（絞らず）と、カマンベールを入れて、マヨネーズ、塩コショウ、牛乳、ドレッシングを入れ混ぜます。