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カニ缶で♪豆腐の中華風とろとろあんかけ
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カニ缶で♪豆腐の中華風とろとろあんかけ-レシピのメイン写真

カニ缶で♪豆腐の中華風とろとろあんかけ

ぷーこさん
ぷーこさん @cook_40038938

カニ缶の汁がいいお出汁になるんです!豆腐でヘルシー。栄養バランスもとれた一品です!カニの代わりに海老やひき肉でも美味!
このレシピの生い立ち
お歳暮でたくさんカニ缶を頂き、卵白もあまっていたのであんかけにしてみました!

カニ缶の汁がいいお出汁になるんです!豆腐でヘルシー。栄養バランスもとれた一品です!カニの代わりに海老やひき肉でも美味!
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お歳暮でたくさんカニ缶を頂き、卵白もあまっていたのであんかけにしてみました!

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カニ缶で♪豆腐の中華風とろとろあんかけ

ぷーこさん
ぷーこさん @cook_40038938

カニ缶の汁がいいお出汁になるんです!豆腐でヘルシー。栄養バランスもとれた一品です!カニの代わりに海老やひき肉でも美味!
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お歳暮でたくさんカニ缶を頂き、卵白もあまっていたのであんかけにしてみました!

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材料

3人分
  • 絹ごし豆腐 1丁(400g)
  • カニ缶 大1缶
  • 長ネギ(白い部分) 1/2本
  • 卵白 1個分
  • 干しシイタケ 3枚
  • 生姜 1片
  • ニンニク 1片
  • ★ウェイパー(なければ中華だしの素) 小さじ2
  • ★オイスターソース 大さじ1/2
  • ★醤油 大さじ1/2
  • ★酒 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • 干しシイタケの戻し汁(足りなければ水を足して下さい) 400ml
  • 片栗粉 大さじ1~(1.5倍の水で溶いておく)
  • ごま油 適量
  • チンゲン菜 2株
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作り方

  1. 1

    干しシイタケは水で戻しスライスしておく。戻し汁は捨てずにとっておいて下さい。チンゲン菜はさっと茹でて水気をきっておく。

  2. 2

    生姜、ニンニク、長ネギをみじん切りにし、フライパンにごま油をしき、軽く炒める。

    • カニ缶で♪豆腐の中華風とろとろあんかけ作り方2写真
  3. 3

    干しシイタケの戻し汁400mlと★の調味料を加えひと煮立ちさせたら、食べやすい大きさに切った豆腐と干しシイタケを加える。

    • カニ缶で♪豆腐の中華風とろとろあんかけ作り方3写真
  4. 4

    豆腐に火が通ったら、カニ缶を汁ごと全て加えほぐし少し煮たら、味を見ながら塩コショウをする。

    • カニ缶で♪豆腐の中華風とろとろあんかけ作り方4写真
  5. 5

    火を止め水溶き片栗粉を加え混ぜ、再び弱火で2~3分煮る。片栗粉にしっかり火を通せば、冷めてもシャバシャバになりません。

    • カニ缶で♪豆腐の中華風とろとろあんかけ作り方5写真
  6. 6

    最後に卵白を回し入れ火が通れば、茹でておいたチンゲン菜を皿にしき、その上に盛りつけてお好みで青ネギを散らして下さい。

    • カニ缶で♪豆腐の中華風とろとろあんかけ作り方6写真

コツ・ポイント

水溶き片栗粉はお好みで増減してください。少し緩めでも卵白を加えれば少しとろみが増します。カニ缶の汁は捨てずに加えて下さい!いいお出汁になります!

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ぷーこさん
ぷーこさん @cook_40038938
2009/12/09 14:33に公開
お菓子作りやパン作りが大好き!夫婦そろって大食いです!罪悪感なくお腹いっぱい食べたいので出来るだけヘルシーな料理を研究しながら料理に励んでます!最近はレシピUPがスローペースですが…♪黒いもの大好き♪ 腹黒同盟和歌山支部 ★桜をこよなく愛する★ 桜ばか6号(修行中)
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このレシピのキーワード

あんかけ かに 缶詰 片栗粉 チンゲンサイ にんにく 酒 ほししいたけ 絹ごし豆腐 卵白 しょうが 長ネギ

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