ヘルシー★かつおカツ
さちくっかりー @cook_40038349
簡単ヘルシーな１品ですよ～！美味しいよ(^_-)-☆
このレシピの生い立ち
トンカツは約４９０kcalなのに、これは約３００kcal。
かつおはコレステロール下げたり、血液をサラサラにしたり、能の働きを活性化してくれる優れもの！
「ゼロ仕立て」レシピコンテストに参加
ヘルシー★かつおカツ
簡単ヘルシーな１品ですよ～！美味しいよ(^_-)-☆
このレシピの生い立ち
トンカツは約４９０kcalなのに、これは約３００kcal。
かつおはコレステロール下げたり、血液をサラサラにしたり、能の働きを活性化してくれる優れもの！
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作り方
- 1
かつおに塩と酒を振り、置いておきます。
- 2
１に小麦粉→溶き卵→パン粉とつけ、少量の油（中温～高温）で揚げ、キツネ色になったら出来上がり！
- 3
★をつけて頂きます。
コツ・ポイント
中は生の方が美味しいので、短時間で揚げて下さいね。
つけ合わせも、つま風に、大根＆人参＆きゅうり＆みょうがの千切りを添えてみました。
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