ヘルシー★かつおカツ

Name: ヘルシー★かつおカツ
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: かつお 大１柵; 小麦粉 適宜; 卵 １個; パン粉 適宜; 塩・酒 各少々; ★醤油・ウスターソース 各大さじ１; ★からし 少々

簡単ヘルシーな１品ですよ～！美味しいよ(^_-)-☆
このレシピの生い立ち
トンカツは約４９０kcalなのに、これは約３００kcal。
かつおはコレステロール下げたり、血液をサラサラにしたり、能の働きを活性化してくれる優れもの！

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材料

２人分

中は生の方が美味しいので、短時間で揚げて下さいね。
つけ合わせも、つま風に、大根＆人参＆きゅうり＆みょうがの千切りを添えてみました。

2011/06/18 13:57に公開

食べるの大好き、お料理大好きなピアニストです！ブログも見てね(^_-)-☆　http://blogs.yahoo.co.jp/sachi_cookery

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