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豆いろいろサラダ
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豆いろいろサラダ-レシピのメイン写真

豆いろいろサラダ

ユマチャン
ユマチャン @cook_40061148

今注目の食物繊維たっぷりのサラダです!
このレシピの生い立ち
ホームパーティーなどの時は、前もって作っておき、小さいグラスなどにいれて前菜に使えます。甘い豆料理もおいしいですが、沢山は食べれないので、塩味の豆は、ワインのつまみに合います。

今注目の食物繊維たっぷりのサラダです!
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ホームパーティーなどの時は、前もって作っておき、小さいグラスなどにいれて前菜に使えます。甘い豆料理もおいしいですが、沢山は食べれないので、塩味の豆は、ワインのつまみに合います。

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ユマチャン
ユマチャン @cook_40061148

今注目の食物繊維たっぷりのサラダです!
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ホームパーティーなどの時は、前もって作っておき、小さいグラスなどにいれて前菜に使えます。甘い豆料理もおいしいですが、沢山は食べれないので、塩味の豆は、ワインのつまみに合います。

今注目の食物繊維たっぷりのサラダです!
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ホームパーティーなどの時は、前もって作っておき、小さいグラスなどにいれて前菜に使えます。甘い豆料理もおいしいですが、沢山は食べれないので、塩味の豆は、ワインのつまみに合います。

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材料

  1. 大豆(水煮) 50g
  2. 金時豆(水煮) 50g
  3. ひよこ豆(水煮) 50g
  4. グリンピース(冷凍) 100g
  5. にんにく(みじん切り) 1カケ
  6. 玉ねぎ(みじん切り) 大さじ3杯
  7. パセリ(みじん切り) 大さじ2杯
  8. レモン汁 大さじ2杯
  9. 酢 大さじ2杯
  10. 砂糖 大さじ1/2杯
  11. 塩 小さじ1杯
  12. コショウ 少々
  13. EVオリーブオイル 100cc
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作り方

  1. 1

    豆類は、水気をきります。グリンピースは自然解凍します。

  2. 2

    玉ねぎのみじん切りは、水にさらして水気をしぼります。にんにくとパセリのみじん切りと混ぜます。

  3. 3

    ボールにレモン汁、酢、砂糖、塩、コショウを混ぜて、2を加えて、EVオリーブオイルを混ぜます。

  4. 4

    3のボールに1の豆類を入れて、常温で2時間ぐらいおきます。

コツ・ポイント

出来上がってすぐ食べるより、瓶に保存して冷蔵すると美味しいです。食べる時にレンジで少しあたためてオイルをとかします。

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ユマチャン
ユマチャン @cook_40061148
2012/10/04 15:38に公開
中央線、オシャレな町国立、駅ちかくのマンションで4~5人の小グループから、二人のプライベートレッスンを開催しております。料理は、家庭料理とデザート菓子など、テーブルコディネートをしたところで、楽しい試食タイムです。春と秋には、ワインの試飲会をしながら、パティー料理で生徒さんの輪も広がります。材料には、旬の食材を活かして、地の野菜中心の料理で、体に優しい料理を目指しております。
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