オクラとベーコンのトマトソースパスタ

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

コンソメを入れずトマトソースもスパイスが少ないものを利用し、素材のオクラの味をベーコンの脂で引き立てる超簡単美味レシピ!

このレシピの生い立ち
キューバ式のオクラのトマトシチューを作ろうとしてジャンボオクラを買ったら、とろみ付けの野菜が手に入らなくなってしまい、トウモロコシで作った本格的なタコスの皮(トルティーヤ)の冷凍があったので、パスタと2種類作りました。

オクラとベーコンのトマトソースパスタ

コンソメを入れずトマトソースもスパイスが少ないものを利用し、素材のオクラの味をベーコンの脂で引き立てる超簡単美味レシピ!

このレシピの生い立ち
キューバ式のオクラのトマトシチューを作ろうとしてジャンボオクラを買ったら、とろみ付けの野菜が手に入らなくなってしまい、トウモロコシで作った本格的なタコスの皮(トルティーヤ)の冷凍があったので、パスタと2種類作りました。

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材料

2人分
  1. オクラ 大10本
  2. ベーコン(スライス) 2枚
  3. にんにく(つぶしてみじん切り) 大1~2かけら
  4. トマトソース(シンプルな物がおすすめ) 200gていど
  5. お好みのパスタ(かた茹で) 180g
  6. (パンやソフトなタコシェル お好みで)
  7. (激辛ソース お好みで)

作り方

  1. 1

    オクラは塩ずりしてから洗って水を切り、がくを取り斜めに半分に、ベーコンは一口大ていど、にんにくはつぶしてみじん切りに。

  2. 2

    スパゲティーかお好みのショートパスタを袋の表示時間よりも1分ていど短く茹でる。

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブ油、にんにく、ベーコンの順に入れて、

  4. 4

    油に香りがうつり、ベーコンの脂もでてきたら、おくらを入れてお好みのかたさまで炒める。

  5. 5

    既存のトマトソースを入れる。
    外国製の安い、シンプルな物が合います。

  6. 6

    コンソメキューブを粉末にするか顆粒コンソメを振り入れたら混ぜ合わせる。

  7. 7

    硬く茹でたお好みのパスタを入れたらフライパンをあおって素早く混ぜ合わせる。

  8. 8

    やはりお皿に余ったソースはバゲットなどのパンで拭いて食べて欲しい。
    今回は、メキシコのトルティーヤと一緒でした。

  9. 9

    冷凍で売られているトルティーヤですが、美味しいです。
    フライパンに油を敷かずに両面軽く温めてどうぞ!

  10. 10

    このレシピのオクラとベーコンのトマトソースはやわらかいタコシェル(=トルティーヤ)に挟み激辛ソースを入れ美味タコス完成!

  11. 11

    ≪ご参考≫トマトソースを作るなら“基本のトマトソース☆マリナーラソース覚書”レシピID : 19820517をどうぞ!

コツ・ポイント

・オリーブ油にベーコンの脂とにんにくの香りをしっかりとうつす。
・トマトソースにするにはオクラは軟らかくなるまでしっかりと炒める。
・トマトソースは輸入食材店の安いシンプルなトマト味が合う。
・メキシコ式の軟らかい皮のタコスも試して!

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料理経験ゼロでスペインへ留学。4年間は日本食を食べたくて自炊。現地の料理人達からプロの技を習い料理に夢中。25年間スペイン語技術通訳者として働き、スペイン長期滞在時にはレストランの厨房でお勉強も。現在は40年の施療経験を生かし整体師として活動。食はクックパッドで。下半身太り解消&股割り指導・柔軟性向上・ストレッチ・どこでも治らなかった腰痛と肩こりは、www.kasuiryu.comへ!
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