おからがメインのカレー
morik1123 @cook_40224782
簡単！おからがたっぷり入っているので、ダイエット中でもおなかいっぱい♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、カレーが食べたい！
おからを使って大幅にボリュームアップしているので、ごはんがなくても満腹になります（笑）
おからがメインのカレー
簡単！おからがたっぷり入っているので、ダイエット中でもおなかいっぱい♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、カレーが食べたい！
おからを使って大幅にボリュームアップしているので、ごはんがなくても満腹になります（笑）
作り方
- 1
にんにくをオリーブオイルで炒める。たまねぎと人参を小さめに切って炒める。（時間短縮のため小さく切ってます）
- 2
おからを加えてさらに炒める。コンソメと水500ccを入れて、10分煮る。
- 3
カレールーを包丁で小さく切り、火を止めてから入れる。混ぜながら軽く煮る。
- 4
皿に盛り付けて、とろけるチーズを上に盛り付ける。
コツ・ポイント
野菜はお好みで追加してください。
おからが水分を吸収してしまうので、お水の量は加減してください。
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