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おからとプロテインでダイエットクッキー
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おからとプロテインでダイエットクッキー-レシピのメイン写真

おからとプロテインでダイエットクッキー

nony0201
nony0201 @cook_40120404

ダイエット中でも食べられるおからとプロテインのクッキーです。
このレシピの生い立ち
炭水化物抜きダイエット中です。でも甘い物がとても食べたくて。

ダイエット中でも食べられるおからとプロテインのクッキーです。
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炭水化物抜きダイエット中です。でも甘い物がとても食べたくて。

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おからとプロテインでダイエットクッキー

nony0201
nony0201 @cook_40120404

ダイエット中でも食べられるおからとプロテインのクッキーです。
このレシピの生い立ち
炭水化物抜きダイエット中です。でも甘い物がとても食べたくて。

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炭水化物抜きダイエット中です。でも甘い物がとても食べたくて。

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材料

8個分
  • 生おから 100g
  • プロテイン 20g
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 紅茶のティーパック 1つ
  • パルスイート 1g
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作り方

  1. 1

    材料を混ぜ合わせる。
    プロテインはケンタイの大豆プロテインを使用。

    • おからとプロテインでダイエットクッキー作り方1写真
  2. 2

    ボソボソしているので、押し込むように捏ねながら混ぜるのがコツです。

  3. 3

    15グラムずつに丸めてつぶし、鉄板に並べる。

  4. 4

    180度のオーブンで20分焼く。

コツ・ポイント

甘さは控えめです。調整して下さい。

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nony0201
nony0201 @cook_40120404
2017/08/04 10:24に公開
海外在住。たまに家庭的な和食が恋しくなります。
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このレシピのキーワード

クッキー 紅茶 生おから

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