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豚肉カレー蒸しレシピ
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豚肉カレー蒸しレシピ-レシピのメイン写真

豚肉カレー蒸しレシピ

ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477

豚肉カレー蒸しレシピ(糖質5〜6.3g)(保管日間→冷蔵庫で3日)の作り置き常備菜レシピ
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急にカレーが食べたいと言われたので時間短縮でレンチンしました

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ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477

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材料

  • 豚細切れ肉 160g
  • いんげん(アスパラ) 2〜3本
  • ミニトマト(下手を取り洗う) 5〜6個
  • 〜調味料〜
  • ○ナガノトマト 塩分・糖質1/2 ケチャップハーフ 大1と1/2
  • ○甘口醤油 小2
  • 糖質0酒 小2
  • ○オリーブ油 小2
  • ○にんにくチューブ 1㎝
  • ○しょうがチューブ 1㎝
  • ○カレー粉 小1
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作り方

  1. 1

    下準備
    ・いんげん(アスパラ)3㎝幅に切りります
    ・豚細切れ肉を食べやすい大きさにカットする

  2. 2

    耐熱ボウルに豚細切れ肉、いんげん、トマト、○を入れてよく混ぜ合わせます、軽くラップをかけてレンジで5分加熱します

    • 豚肉カレー蒸しレシピ作り方2写真
  3. 3

    暖かいうちによくかきまぜます、混ざったら完成です

    • 豚肉カレー蒸しレシピ作り方3写真
  4. 4

    お弁当に入れました

    • 豚肉カレー蒸しレシピ作り方4写真

コツ・ポイント

レンチンなので夏場にいいです

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ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477
2019/08/08 21:55に公開
見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開して記録してたのですが、増えてきたので管理の為に、こちらにもレシピをのせます、よろしくお願いします^ ^
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このレシピのキーワード

カレー いんげん アスパラ ミニトマト 酒 カレー粉 豚こま ケチャップ

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