出汁をとる。

人参を角切りにしてレンジの根菜モードで柔らかくなるまでチンする。

その間に小松菜をお好みのサイズに切る。

出汁200ccに人参、小松菜、ひじき、大豆の順に入れ、全体に火が通ったらごはん2食分を入れてかき混ぜる。

温まったら醤油、塩、かつお節を入れて混ざったら出来上がり。