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ヘルシー海鮮サラダ♪
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ヘルシー海鮮サラダ♪-レシピのメイン写真

ヘルシー海鮮サラダ♪

べじゅ
べじゅ @cook_40071851

さっぱりとした味で、夏バテや暑い時期子供もモリモリ食べてくれます♪
このレシピの生い立ち
親戚の叔母さんの家に行くと必ず作ってくれているサラダで大好きになりハマりました！

さっぱりとした味で、夏バテや暑い時期子供もモリモリ食べてくれます♪
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べじゅ
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さっぱりとした味で、夏バテや暑い時期子供もモリモリ食べてくれます♪
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材料

4人分
  • タコ 100g
  • いくら 35g
  • ブロッコリースプラウト 適量
  • ポッカレモン 5振りぐらい
  • 中華ドレッシング（玉ねぎ入りが良い） お好みで
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作り方

  1. 1

    レタスは洗いながら手でちぎりざるに上げておく。タコは5mm程に小さくぶつ切り。

  2. 2

    ちぎったレタスの上にぶつ切りしたタコをのせ、ブロッコリースプラウトを脇にかためて（中央だけあける）
    いくらをのせる

  3. 3

    ポッカレモン（あれば生のレモンを薄くスライスすると綺麗だしさっぱりとしたお味に）を振り、お好みのドレッシングをかけ終わり

コツ・ポイント

特にないです！簡単サラダ！！

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べじゅ
べじゅ @cook_40071851
2017/06/15 07:28に公開
こんにちは！１4歳の娘の母です。このサイトに出会い簡単に作れたり、冷蔵庫のもので何かを考える時間もはぶけてとても助かっています。家族全員が美味しいと一致するのは大変ですが、美味しい一致メニューをまとめていきたいと思います。低糖質料理も始めました。研究して美味しかったものを載せてます♪参考になれば幸いです。
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このレシピのキーワード

ブロッコリー いくら たこ 玉ねぎ スプラウト

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