CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
鉄分補給☆ひじきとツナの炊き込みご飯
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
鉄分補給☆ひじきとツナの炊き込みご飯-レシピのメイン写真

鉄分補給☆ひじきとツナの炊き込みご飯

まちゃ♥︎
まちゃ♥︎ @cook_40070174

妊婦さんの鉄分補給に考えました！
旦那のお箸が止まらなくなる程美味しいです（≧∇≦）
このレシピの生い立ち
私自身が鉄分不足でフラフラになった為 塩分控えめで鉄分補給のレシピを考えました♪

妊婦さんの鉄分補給に考えました！
旦那のお箸が止まらなくなる程美味しいです（≧∇≦）
このレシピの生い立ち
私自身が鉄分不足でフラフラになった為 塩分控えめで鉄分補給のレシピを考えました♪

もっと読む

鉄分補給☆ひじきとツナの炊き込みご飯

まちゃ♥︎
まちゃ♥︎ @cook_40070174

妊婦さんの鉄分補給に考えました！
旦那のお箸が止まらなくなる程美味しいです（≧∇≦）
このレシピの生い立ち
私自身が鉄分不足でフラフラになった為 塩分控えめで鉄分補給のレシピを考えました♪

妊婦さんの鉄分補給に考えました！
旦那のお箸が止まらなくなる程美味しいです（≧∇≦）
このレシピの生い立ち
私自身が鉄分不足でフラフラになった為 塩分控えめで鉄分補給のレシピを考えました♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2合分
  • 芽ひじき(乾燥してる状態で) 大さじ1・1/2
  • 人参 1/2本
  • しめじ 1/2株
  • 油揚げ 1枚
  • シーチキン 1缶
  • じゃこ・桜海老 大さじ2
  • ☆本だし3倍濃縮 大さじ1
  • ☆出汁の素 小さじ2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ひじきは たっぷりの水に1時間以上浸けて ヒ素を除去し 水を切っておいて下さい

  2. 2

    人参は短冊切り
    しめじは 石づちをカット
    油揚げは 油切りをして 短冊切りにします
    シーチキンは油を切っておいて下さい

    • 鉄分補給☆ひじきとツナの炊き込みご飯作り方2写真
  3. 3

    お米をいれ ☆を入れてから 目盛りまでお水を入れます

  4. 4

    全ての具材を入れて 炊飯ボタンをポチ♪

    • 鉄分補給☆ひじきとツナの炊き込みご飯作り方4写真
  5. 5

    15分程蒸らして お召し上がり下さい

コツ・ポイント

妊婦さんは やっぱりひじきのヒ素が気になると思いますので ひじきは たっぷりのお水で 最低1時間は浸けときましょう♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

まちゃ♥︎
まちゃ♥︎ @cook_40070174
2016/03/03 11:33に公開
新米主婦の為 皆さんのレシピみて お勉強中デス*\(^◇^)/*
もっと読む

このレシピのキーワード

ご飯 ツナ じゃこ ひじき シメジ にんじん サクラエビ 油揚げ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 鶏肉とナスとれんこんの甘酢あん炒め
  2. イカと大根の田舎煮♡
  3. 肉じゃが
  4. 意外な組み合わせが美味しい。磯辺団子の肉巻き♪
  5. 自家製酵母のシンプルな食パン
  1. レンジで簡単♡豆腐ホワイトソース
  2. 材料2つ♡超濃厚なお豆腐チョコムース♪
  3. ピーマン消費＊鶏もも肉の黒胡椒甘酢炒め
  4. ひなまつりに♡お花たっぷり寿司ケーキ
  5. キャベツと玉ねぎのオムレツ
  6. Homestyle baked macaroni and cheese
  7. Crockpot Beef Ribs
  8. Romano Cheese Crusted Spicy Cauliflower Bites
  9. Baked Pork Steaks & Fries
  10. Steak, Green Pepper, & Tomato Tacos
  1. 普通なのに大人気のポテトサラダ
  2. ヨーグルトで万能調味料！
  3. へちま油味噌
  4. 牛乳パックでチラシ寿司
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19691548
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close