おにぎりと13品目ワンプレート

黒猫食堂
黒猫食堂 @cook_40050806

おにぎり+13品目の高タンパクヘルシーワンプレート。魚以外は別レシピをご覧下さい。(写真に記載)
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材料

1人分
  1. おにぎり(ごま塩) 1個
  2. ★めかじき切り身(4等分) 1切れ
  3. ★酒:薄口醤油:みりん 各少々 1:1:1
  4. 「蓮根とミックスビーンズサラダ」 別レシピ
  5. 「ニラとチーズのサラダ」 別レシピ
  6. 「ワカメと豚肉のポン酢サラダ」 別レシピ

作り方

  1. 1

    おにぎりを作る。

  2. 2

    フライパンで(★)を煮る。

  3. 3

    別レシピ「蓮根とミックスビーンズサラダ」

  4. 4

    別レシピ「ニラとチーズのサラダ」

  5. 5

    別レシピ「ワカメと豚肉のポン酢サラダ」

  6. 6

    盛る。

コツ・ポイント

♫魚はお好みで。
♫基本的に大人数大皿にドーン!向けです。余った食材は冷凍保存または早めに使い切ってしまって下さい(涙目)
♫カフェのメニューを参考にしました。
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【お腹空いたを美味しいものに変えて笑顔に繋げる】♫2012.4.15〜/料理歴25年と25秒(2000年〜)/オリジナルの創作料理/お菓子/フィンランド料理/カクテル/時々教わったもの/他♫発信専門/生きる為の毎日の地味で楽しい作業/家庭料理は横社会/SNSとしての利用及びモンスターのお守りはしません/個人情報非公開/2000レシピを目指す自分用メモ/毎日のメニューの参考にどうぞ :)♫conversion&connect / I make Smile,Happy and New ideas!!! =) Don't forget the important spices! ;) (all original)
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