親に教えてもらいました。大豆の水煮とツナさえあれば、3分で作れます！あっさりしていて栄養満点で美味しいです(^ ^)（写真は2倍で作っています）

ツナの水煮缶を使った簡単レシピ。ツナの鉄分＆ピーマンと大根のビタミンCの組み合わせでストレス緩和に。

シーチキンの水煮缶を使ったヘルシーなホットサンドです。

水煮缶であっさり、おネギたっぷりの　　あと引くツナめんたいをトーストにしました☺️玉子焼きコラボもおすすめですよ～

余った水煮缶をあっさりサラダに変身ですヾ(•ㅂ•)ﾉ

旬の筍の水煮はツナ缶で簡単サラダに！

ツナ缶とピクルスのサンドイッチ。生野菜を使っていないので冷凍保存ＯＫ。自然解凍だからお弁当に利用できます。

さつま芋の甘さとマスタードと黒コショウとらっきょうの塩分でサラダを作りました。冷蔵庫にらっきょうあったら是非入れてみてください。玉ねぎ刻むより楽チンにしました。ツナとらっきょうの塩分だけで。じゃがいもでも美味しいかと？

ブラックペッパー多めがツナマヨとマッチして美味しいですよ〜♪

ツナの水煮缶でちょっぴりヘルシーに仕上げました。

切って和えるだけ！

マスタードがいつものツナマヨを大人にしてくれます笑