カボチャを小さくカットする。

カットしたカボチャをレンジで柔らかくする

柔らかくなったカボチャをボウルに移しマッシャーなどで潰す。

更にキリ、ドライフルーツ、砕いたナッツ、豆乳、シナモンを加え更にざっくり合わせる。