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お弁当にも簡単✱ツナゲット✱
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お弁当にも簡単✱ツナゲット✱-レシピのメイン写真

お弁当にも簡単✱ツナゲット✱

天にも昇る気持ち
天にも昇る気持ち @cook_40080366

簡単に作れとってもヘルシーなチキンナゲットならぬツナゲット♥
我が家のぉチビ達にも大好評♪
一度お試しあれ♡

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簡単かつヘルシーであまり見ないような斬新さを求めて♪

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材料

約20個分(サイズによる)
  • ツナ缶 2缶(70g缶)
  • 木綿豆腐 150g
  • はんぺん 100g
  • 薄力粉 大さじ2
  • (トッピング)
  • 梅干し 1個
  • チーズ 大さじ2
  • 黒ごま 大さじ2
  • 青海苔 大さじ2
  • かつお節 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    ベースになる材料、ツナ缶、木綿豆腐、はんぺんをフードプロセッサーにかけペースト状にする。

    • お弁当にも簡単✱ツナゲット✱作り方1写真
  2. 2

    ペースト状にした材料に薄力粉を加え粉っぽさがなくなるまで混ぜる。

    • お弁当にも簡単✱ツナゲット✱作り方2写真
  3. 3

    トッピングの材料を混ぜていく、今回は三等分にし叩いた梅干しとかつお節、黒ごまとチーズ、青海苔に分けて混ぜ合わせました。

  4. 4

    スプーンを2つ使い、170℃に熱した油へ入れきつね色になるまで揚げる。

    • お弁当にも簡単✱ツナゲット✱作り方4写真

コツ・ポイント

※豆腐は良く水気を取ってあげて下さい。
※揚げ上がりが柔らかいようでしたら、薄力粉を足してあげて下さい。
※トッピングはお好きな物を合わせると、大変美味です。(明太子やコーンetc,,,)

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天にも昇る気持ち
天にも昇る気持ち @cook_40080366
2014/04/09 14:15に公開
元パティシエの3姫のパパ(@´∀`@)マメじゃないから写真撮り忘れる|ω・)
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このレシピのキーワード

ツナ かつお節 はんぺん 梅ぼし 薄力粉 もめん豆腐 チーズ

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