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簡単!感嘆!とまーす白菜とキウイのサラダ
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簡単!感嘆!とまーす白菜とキウイのサラダ-レシピのメイン写真

簡単!感嘆!とまーす白菜とキウイのサラダ

tomasabe
tomasabe @cook_40100367

簡単!感嘆!とまーすの白菜と皮付きキウイフルーつのサラダです!スーパーフーズ荏胡麻/亜麻仁/チアシードのパウダーかけ!
このレシピの生い立ち
この時期からの美味しくなってきた白菜と、スーパーフルーツの皮付きサラダを、公安いたしました!美味しくて、簡単んで、ヘルシー意外性もありますが、結構美味しいです^^!

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tomasabe
tomasabe @cook_40100367

簡単!感嘆!とまーすの白菜と皮付きキウイフルーつのサラダです!スーパーフーズ荏胡麻/亜麻仁/チアシードのパウダーかけ!
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材料

2人前
  • 白菜 1/8個
  • キウイフルーツ 1個
  • CGC玄米黒酢など 約20cc
  • ヴァージンオリーヴオイル 約15dc
  • 赤穂の天塩焼き塩タイプなど 少々
  • あらびき黒コショウなど 少々
  • カロリーゼロキューヒーマヨネーズなど 6往復
  • 亜麻仁/荏胡麻/チアシードのパウダー
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作り方

  1. 1

    白菜は、縦1/8個を全て使います。ざく切りにし、塩ふたつまみほどで、軽く揉んで開く。

    • 簡単!感嘆!とまーす白菜とキウイのサラダ作り方1写真
  2. 2

    キウイは、硬い部分だけを切り捨て、産毛をしっかり洗い落として、縦半分に切り、皮ごと半月切りにします。

  3. 3

    お皿に、白菜/キウイ/お酢/オリーヴオイル/チアシード/亜麻仁/荏胡麻などを振りまけます。

    • 簡単!感嘆!とまーす白菜とキウイのサラダ作り方3写真
  4. 4

    最後に、マヨネーズを少なめに6往復くらいして、完成です^^!

    • 簡単!感嘆!とまーす白菜とキウイのサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

白菜は、縦1/8個をざく切りにして水洗い。水を切って、塩少々して、ごく軽く揉んで置きます!お酢とヴァージンオリーヴオイルを使うのが、最大のポイントです!

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tomasabe
tomasabe @cook_40100367
2017/09/13 01:07に公開
フラメンコギタリスタ/スペイン料理研究家/簡単!感嘆!減塩、シンプル、おいしー、ヘルシー料理研究家。有毒な砂糖を一切使わずに、素材の旨み、甘みを生かす料理。濃い色、濃い味を好まず、シンプルで、素材の味がする、優しい、シンプル料理とお惣菜料理研究家。
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このレシピのキーワード

サラダ 白菜 えごま チアシード キウイ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19738844
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