♪美味しい♡おからと納豆入りオムレツ♪
ura681225 @cook_40056085
代謝の乏しい中年、運動しないでも、1ヶ月のダイエットで3kg痩せた★♪
♡ダイエットレシピの1つ♡他のも覗いてみてね。
このレシピの生い立ち
おからと酢を中心にダイエットに奮闘中♡
おからのパサパサ感が苦手なので、おからの炊いたんを使って、いろいろチャレンジしてみようと♪
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作り方
- 1
じゃが芋をきれいに洗って、濡れたままラップにくるんで、3分チン。
竹串がささらなかったら、もう少しチンしてねぇ。 - 2
じゃが芋はつぶして冷ましておく。
- 3
冷凍のおからの炊いたんをチン。冷凍していないものは、水分が足りないので水を余分に大さじ1を足したほうがいいかも。
- 4
冷ました②と冷ました③と卵、納豆（タレ、辛子も）
水をよーくかきまぜます。 - 5
フライパンに油を熱し、オムレツをつくる。
-
- 6
2人分の出来上がり。
-
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その他のレシピ
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