♪美味しい♡おからと納豆入りオムレツ♪

Name: ♪美味しい♡おからと納豆入りオムレツ♪
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 卵 3個; おから煮（ID19706776） 100g; じゃが芋 1個（100g位）; 納豆 1パック; 水 大さじ1

ura681225 @cook_40056085

代謝の乏しい中年、運動しないでも、1ヶ月のダイエットで3kg痩せた★♪
♡ダイエットレシピの1つ♡他のも覗いてみてね。

このレシピの生い立ち
おからと酢を中心にダイエットに奮闘中♡
おからのパサパサ感が苦手なので、おからの炊いたんを使って、いろいろチャレンジしてみようと♪

代謝の乏しい中年、運動しないでも、1ヶ月のダイエットで3kg痩せた★♪
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♪美味しい♡おからと納豆入りオムレツ♪

ura681225 @cook_40056085

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材料

2人分

卵 3個
おから煮（ID19706776） 100g
じゃが芋 1個（100g位）
納豆 1パック
水大さじ1

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作り方

1

じゃが芋をきれいに洗って、濡れたままラップにくるんで、3分チン。
竹串がささらなかったら、もう少しチンしてねぇ。
2

じゃが芋はつぶして冷ましておく。
3

冷凍のおからの炊いたんをチン。冷凍していないものは、水分が足りないので水を余分に大さじ1を足したほうがいいかも。
4

冷ました②と冷ました③と卵、納豆（タレ、辛子も）
水をよーくかきまぜます。
5
フライパンに油を熱し、オムレツをつくる。
6
2人分の出来上がり。

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つくれぽ

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ura681225 @cook_40056085

2014/04/18 03:47に公開

♪失敗しても、美味しいと言ってくれる優しい旦那に感謝しながら♪♡仕事で遠くに離れた最愛の娘の事を思いながら♡毎日の食事や冷凍して送るおかずを楽しみながら、せっせと作っています^_^今まで⁇年間、計りながら料理をしたことがなく、ばーっととか、ひと回りとかしか娘に教えてなかったので、離れた機会に整理しながら、娘に残そうとクックパッドにきました★よろしくお願いします（≧∇≦）

このレシピのキーワード

オムレツおからじゃがいも卵納豆

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