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ダイエット&節約☆もやしのナムル
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ダイエット&節約☆もやしのナムル-レシピのメイン写真

ダイエット&節約☆もやしのナムル

Ayaco
Ayaco @cook_40064619

可能な限り調味料を抑えてカロリーダウン!優しいピリ辛味のもやしナムルです☆
このレシピの生い立ち
万年ダイエッターなので可能な限りカロリーを抑えたい!ついでにお安いもやしで食費も抑えたい!!でも美味しいナムルが食べたいなー!そんなレシピの覚書。

可能な限り調味料を抑えてカロリーダウン!優しいピリ辛味のもやしナムルです☆
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万年ダイエッターなので可能な限りカロリーを抑えたい!ついでにお安いもやしで食費も抑えたい!!でも美味しいナムルが食べたいなー!そんなレシピの覚書。

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ダイエット&節約☆もやしのナムル

Ayaco
Ayaco @cook_40064619

可能な限り調味料を抑えてカロリーダウン!優しいピリ辛味のもやしナムルです☆
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材料

  • もやし 一袋
  • ●鶏がらスープの素 小2
  • ●塩 小1/8
  • ●ごま油 小1/4
  • ●しょうゆ 小1/4
  • ●すりごま 小1/4
  • ●すりおろしにんにく(チューブ) 小1/8
  • ●一味唐辛子 小瓶を10~20振り~お好みで
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作り方

  1. 1

    もやしを熱湯で2分くらい茹でる、茹で過ぎ注意!

  2. 2

    茹でたもやしの水気をきって、●の材料全てと合わせて完成~!簡単!

  3. 3

  4. 4

コツ・ポイント

ご飯がすすむ味と言うよりは、これでお腹を満たすダイエットメニュー。匂いが気になる人はにんにくなしでも美味しいです。大体全量66kcalダイエット&節約の味方~。

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Ayaco
Ayaco @cook_40064619
2009/11/11 11:56に公開
甘い物と辛い物と簡単なお料理が好きです。料理はけして上手ではないので苦手意識をなくして少しでも美味しいご飯を作れるようになりたいなー。
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このレシピのキーワード

ナムル もやし

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