菊芋と干し大根の煮物

☆くんちゃん☆
☆くんちゃん☆ @cook_40102302

菊芋をしっかり食べる^^
このレシピの生い立ち
根菜の常備菜に作りました。砂糖やオイルを使わないでダイエット用に煮てみました。

菊芋と干し大根の煮物

菊芋をしっかり食べる^^
このレシピの生い立ち
根菜の常備菜に作りました。砂糖やオイルを使わないでダイエット用に煮てみました。

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材料

4人分
  1. 菊芋 300g
  2. 人参 1本
  3. 干し大根 一つかみ
  4. 出汁醤油 大さじ2
  5. 味醂 大さじ2
  6. 大さじ1
  7. 顆粒だしの素 小さじ1

作り方

  1. 1

    干し大根はさっと洗ってゴミをとり水で戻す。

  2. 2

    菊芋はタワシでよく洗い千切り、人参も皮を剥いて千切りにする。

  3. 3

    鍋に1の干し大根を水ごと菊芋、人参を入れてみりん、酒、顆粒だしを入れて材料がひたひたになるぐらい水を入れて煮る。

  4. 4

    沸騰したら中火にして落し蓋をして煮る。水分が半分以下になったら出汁醤油を入れて混ぜ煮込み水分が少なくなったら出来上がり。

コツ・ポイント

コクを出したときはお揚げなどを千切りにして一緒に煮ると良い。

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実家で自分の好きなお野菜を作り楽しんでいます。JAさんに出荷もしている野菜もあります。旬の野菜のおいしくたくさん食べる方法研究中です^^
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