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野菜もたっぷり☆肉玉ライス
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野菜もたっぷり☆肉玉ライス-レシピのメイン写真

野菜もたっぷり☆肉玉ライス

とよか♪
とよか♪ @cook_40251813

広島・呉市の肉玉ライスを基本に、野菜を入れてヘルシーに、かつ満腹を目指しました!
このレシピの生い立ち
肉玉ライスを食べたくて作りました。肉々しいのもいいけど、栄養バランスを考えて野菜を入れました。
子どもも主人も喜ぶメニューです!

広島・呉市の肉玉ライスを基本に、野菜を入れてヘルシーに、かつ満腹を目指しました!
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肉玉ライスを食べたくて作りました。肉々しいのもいいけど、栄養バランスを考えて野菜を入れました。
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とよか♪
とよか♪ @cook_40251813

広島・呉市の肉玉ライスを基本に、野菜を入れてヘルシーに、かつ満腹を目指しました!
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肉玉ライスを食べたくて作りました。肉々しいのもいいけど、栄養バランスを考えて野菜を入れました。
子どもも主人も喜ぶメニューです!

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材料

2人分
  • ごはん 2膳
  • かつおふりかけ 適量
  • 豚バラ肉 200g
  • 卵 2個
  • 玉ねぎ 2分の1
  • もやし 1袋
  • ねぎ 適量
  • お好みソース 適量
  • マヨネーズ 適量
  • かつおぶし 適量
  • 青のり 適量
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作り方

  1. 1

    豚バラ肉を食べやすい大きさに切り、塩コショウで下味をつける。
    玉ねぎ、青ねぎを切っておく。もやしは洗って水を切る。

  2. 2

    豚バラ肉をフライパンでかりっと焼く。肉を取り出し、玉ねぎ・もやし・青ねぎを炒める。

  3. 3

    丼にごはんをよそい、ふりかけをかける。炒めた野菜、豚バラ肉を順番に乗せる。

  4. 4

    目玉焼きを作る。(フライパンに卵を割り入れ、水を入れて蓋をし蒸し焼きに。数分で半熟目玉焼きに!)

  5. 5

    4を3に乗せ、お好みソース・マヨネーズ・かつおぶし・青のりをかけて出来上がり!!

コツ・ポイント

味付けが塩コショウのみで、失敗なし、簡単です!お好みソースさえあればおいしいです。
野菜はキャベツを使ってもおいしそうです。ほぼお好み焼きになりますが。

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とよか♪
とよか♪ @cook_40251813
2014/03/15 14:43に公開

このレシピのキーワード

ご飯 ねぎ もやし ふりかけ かつお節 卵 豚バラ肉 玉ねぎ

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