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簡単ヘルシー!コンソメ燃焼スープ
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簡単ヘルシー!コンソメ燃焼スープ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー!コンソメ燃焼スープ

モンテスキュー夫人
モンテスキュー夫人 @cook_40237647

1杯、100㌍以下!
体がポカポカしてきます。
ダイエットのミカタ!
このレシピの生い立ち
もともとはホールトマトなどを使ってましたが、燃焼スープは毎日食べるので味のバリエーションが欲しくてトマトをやめてみました。

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もともとはホールトマトなどを使ってましたが、燃焼スープは毎日食べるので味のバリエーションが欲しくてトマトをやめてみました。

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材料

約8杯分
  • にんじん 1本
  • たまねぎ 半分
  • セロリ 1/4程度
  • キャベツ 1/4程度
  • 卵 1個分
  • コンソメ 2キューブ
  • しょうが 塊でもチューブでもお好みで
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    にんじんを好きな大きさに切り、茹でる。

  2. 2

    ある程度にんじんに火が通ったら、セロリとキャベツとタマネギも好きな大きさに切って投入。

  3. 3

    野菜で水かさが増したりするので、ここで量を調整してください。
    野菜は煮えてくるとだいぶ沈むので、多すぎるかな?くらいでも全然okです☆

  4. 4

    にんじんに菜箸が刺さるくらいに煮えたら、コンソメを投入。

  5. 5

    コンソメ風味が全体に行き渡ったら、しょうがを入れます。
    私はチューブのしょうがを10〜15センチ入れています。

  6. 6

    溶き卵を流し入れ、すぐに火を止めてフタをします。

  7. 7

    塩コショウで味を整えます。

コツ・ポイント

薄味ですがダイエットのために食べています!
溶き卵は、入れなくてもok♪
たくさん食べてもローカロリー!
ゆっくり食べて、食後はおかわりする前に30分ほど休憩すると食欲が治まります。

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モンテスキュー夫人
モンテスキュー夫人 @cook_40237647
2014/05/24 07:15に公開

このレシピのキーワード

スープ セロリ にんじん キャベツ 卵 玉ねぎ しょうが

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