簡単ヘルシー!コンソメ燃焼スープ

モンテスキュー夫人 @cook_40237647
1杯、100㌍以下!
体がポカポカしてきます。
ダイエットのミカタ!
このレシピの生い立ち
もともとはホールトマトなどを使ってましたが、燃焼スープは毎日食べるので味のバリエーションが欲しくてトマトをやめてみました。
簡単ヘルシー!コンソメ燃焼スープ
1杯、100㌍以下!
体がポカポカしてきます。
ダイエットのミカタ!
このレシピの生い立ち
もともとはホールトマトなどを使ってましたが、燃焼スープは毎日食べるので味のバリエーションが欲しくてトマトをやめてみました。
作り方
- 1
にんじんを好きな大きさに切り、茹でる。
- 2
ある程度にんじんに火が通ったら、セロリとキャベツとタマネギも好きな大きさに切って投入。
- 3
野菜で水かさが増したりするので、ここで量を調整してください。
野菜は煮えてくるとだいぶ沈むので、多すぎるかな?くらいでも全然okです☆ - 4
にんじんに菜箸が刺さるくらいに煮えたら、コンソメを投入。
- 5
コンソメ風味が全体に行き渡ったら、しょうがを入れます。
私はチューブのしょうがを10〜15センチ入れています。 - 6
溶き卵を流し入れ、すぐに火を止めてフタをします。
- 7
塩コショウで味を整えます。
コツ・ポイント
薄味ですがダイエットのために食べています!
溶き卵は、入れなくてもok♪
たくさん食べてもローカロリー!
ゆっくり食べて、食後はおかわりする前に30分ほど休憩すると食欲が治まります。
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分量は、自分用の覚え書きです。大体で大丈夫です。塩はかなり控えめです。にんにくを自分でおろせば更に塩分カット。しっかり味付けが良い方は、コンソメなどを足す、又はお酢やタバスコを入れても美味しくなるよ!1杯100円位。お野菜高いですね~(泣)カロリーは、1杯およそ60kcal前後。 不純ここあ -
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