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オクラとめかぶとミョウガの酢チアシード
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オクラとめかぶとミョウガの酢チアシード-レシピのメイン写真

オクラとめかぶとミョウガの酢チアシード

真里さん
真里さん @cook_40052848

ねばねばと酢チアシードが合体!食感も栄養もばっちりの和風の酢の物です。
このレシピの生い立ち
酢チアシードの応用メニューとして考案しました。

ねばねばと酢チアシードが合体!食感も栄養もばっちりの和風の酢の物です。
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真里さん
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材料

4人分
  • オクラ 1パック
  • みょうが 2個
  • めかぶとろろ 大匙2
  • 酢チアシード 大匙2
  • カニかま 50g
  • 柚子ポン酢 大匙1
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作り方

  1. 1

    オクラは電子レンジで1分半加熱した後5mmの小口切りにする。みょうがは薄く小口切りにする。

  2. 2

    ボールに、1と残りの材料を全て入れて和える。

コツ・ポイント

酢チアシード作り方は https://cookpad.wasmer.app/recipe/3808737 #cookpad
を参照して下さい。

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真里さん
真里さん @cook_40052848
2016/05/07 08:31に公開
1994年から料理教室を開いて来ました。横浜市港北区鳥山町に2017年9月に古民家を改装してカフェ&バルと自然食を含めた生活良品セレクトショップ「ボン・ラヴィ」をオープンしました。カフェでお出しする料理はこのレシピに載せている物も多数あります。安心安全で美味しく簡単に出来る、素材と水と調味料にこだわった料理を提案しています。詳細はhttp://bonnelavie.jpをご覧下さい。
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このレシピのキーワード

とろろ オクラ みょうが チアシード カニカマ めかぶ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19873683
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